糖尿病患者如何控制血糖？学会把握这5个“度”

作为糖尿病患者，理应对自身疾病高度重视、积极治疗，只有这样才能有效预防各种急慢性并发症，改善生活质量及长期预后，但也要把握“度”的问题，以免过犹不及。

人为什么会得糖尿病？

目前，糖尿病的发病率越来越高，每10个中国成年人，就有1个糖尿病病人，每2个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者。糖尿病已不再是老年人的专属疾病了，越来越多的年轻人也受到糖尿病的侵袭。那么到底是什么原因造成糖尿病呢？

1、不良的生活习惯

酗酒、精神紧张、纵欲过度等都会造成肝脏损伤，致使体内血糖升高。另外经常高脂肪或高热量的饮食，不仅会造成肥胖，还有可能导致糖尿病的出现。除此之外，平时不运动，也有可能会导致肥胖，从而诱发了糖尿病的出现。

2、遗传因素

研究表明，糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有着非常大的差异。一般来说父母患有糖尿病的话孩子患有糖尿病几率会更高，特别是在糖尿病二型中达到90%的可能。而糖尿病一型的病因与遗传因素只有一半，所以说糖尿病二型的遗传因素明显的会高于糖尿病一型。

3、压力过大

随着社会节奏的加快，我们的生活和工作压力越来越大，过度操劳，导致机体不可逆的损害，某些器官功能性病变，胰腺出现问题，容易出现糖尿病。

控制血糖，学会把握这5个“度”

1、降糖过度

有些医生、患者会过度强调降糖达标，认为在正常的范围内越低越好，殊不知，血糖降得过度严格，可能会引发低血糖，严重的甚至致残致死。目前认为，老年人和合并多种糖尿病并发症的患者，不宜将血糖降得过低，也不宜降太快，否者会增加低血糖及心脑血管的风险。

2、节食过度

有些糖友为了控制血糖，过度控制饮食，甚至不吃主食，其实这做法是错误的。不吃主食不仅容易导致营养不良，还会不利于血糖控制。研究表明，体重过低与过胖，死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者，过于消瘦并无益处。

3、运动过度

通过运动能消耗消耗体内多余热量，改善胰岛素抵抗，帮助降低血糖，同时也能加快血液循环，提高心肺功能，防止出现骨质疏松，保持身心健康。但运动过度会引起骨骼肌肉损伤，还可能诱发心脑血管事件。而且运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加，引发高血糖。

4、焦虑过度

有些患者当知道自己患上糖尿病后，感觉十分焦虑，甚至影响到进食、睡眠，这样很容易导致血糖波动较大，影响病情的控制。因此建议糖友正确认识糖尿病，花费一段时间来调整自己的情绪，甚至可以通过药物治疗来稳定情绪。

5、过度依赖药物

糖尿病治疗强调综合治疗，除了药物，还需要生活方式干预，且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动，一味依靠增加降糖药来控制血糖，其结果是血糖控制不好，还会加快胰岛细胞走向衰竭。

糖友们在控制血糖这方面，切忌操之过急，否则会有反效果的喔。因此只要把握好正确的防治方式，就可以稳定血糖！