6旬大爷，颈、腰椎疼痛多年，诊室倾诉不想手术，医生：您多虑了

前段时间一个62岁的患者拿着片子找到我，说他的颈椎和腰椎都有毛病，其中颈椎都已经20多年了，腰部也时常酸痛，有时候坐的时间长，腿部也会出现疼痛，近日手指开始出现间断性的麻木，患者就怀疑自己的病情是不是严重了，我记得当时还没等我看完他的片子，就直接说了一句：可以不做手术吗?

我说“您先别紧张，我先看下您的片子”。当时看了他的片子之后，就直接告诉他：“您多虑了，从片子来看，您的腰椎和颈椎确实有问题，属于腰4/5椎间盘突出、狭窄滑脱，只是颈椎问题可能稍微大点，颈椎曲度变直了。不过呢从片子的情况来看还算是可观的，属于中轻度的，正常的退变，还没有非到做手术的地步，保守治疗就可以”。

颈腰椎退行性病变它是一个我们不可避免的，每个人必须经历的一个生命过程。主要多发于中老年人群，随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐下降，骨关节里面的钙和胶原蛋白都会逐渐流失，常年重复使用关节，关节软骨就会受到磨损，所以关节就会也会出现退变和增生，严重就会诱发各种骨关节疾病，就像这位患者的情况是一样的，尽管颈腰椎属于退行性病变，依然要进行相应的治疗。

当时这位患者听到不用手术，这才松了一口气，着急忙慌地就问：“怎么保守治疗”？

我当时告诉他：“目前有两种方案，看你更倾向哪一种，第一种就是需要住院，然后进行牵引、熏蒸、手法复位，系统性的治疗，大概要两周左右，这个疗程就结束了，颈椎和腰椎一块治，

第二种:如果忙，不想住院，那么就回家贴膏药，吃药，一个月一个疗程”。

后来患者因为家里事情不较多，选择了第二种方案。

在这需要提醒大家的是，在接受治疗的过程中，讲究的是 “坚持”和“耐心”，千万不可敷两天膏贴或者吃两天药，感觉症状减轻了，就不管不顾了，一定要在医嘱的情况下，科学应对，这样才有利于病情的康复。

中老年人日常该如何呵护自己的颈腰椎？

1、定期进行健康检查；上面已经说过，人上了年纪，各方面机能开始退化，身体就容易诱发各类疾病，所以中老年人要养成定期体检的习惯，及时了解自己的身体状况，根据情况做相应的预防。

2、加强锻炼；在这里说的锻炼不是指年轻人那些锻炼方法，老年锻炼讲究的一个“度”，一定要适度、适当、适宜、适量，根据自己的身体情况，酌情锻炼，不可过于勉强。可以多进行幅度较小的有氧运动，如散步、太极拳、门球等运动。

3、注意肾脏调养；肾主骨生髓，所以想要养护好关节，肾脏的调养也是很有必要的，平时可以这样泡茶喝，把鹿元草、枸杞、黄芪，每天用热水闷泡15分钟左右即可。

4、少卧沙发；在家休息时，多数人喜欢慵懒地靠在沙发上，其实这个姿势与颈椎、腰椎的生理曲度正好相反，时间久了，自然是对颈腰椎不好。坐的时候，尽量腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头，避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。

最后一点，人到中年，一个好的心态很重要，心态好，心情就会好。心情好，身体才会更健康，中医认为我们的心是五脏六腑的“君王”，可以调控我们全身各项活动。心情好了，整体来说各个器官就会彼此非常协调，自然有利于病情的康复。但是一旦我们心情不好，整日思虑过多，就会导致身心失衡，所以好的心情很重要。