不枕枕头睡觉，颈椎曲度会变形！医生的这些告诫，你不得不知

当代很多年轻人因为生活压力大，导致睡眠质量差，经常会出现头疼、脖子疼、落枕等情况，所以他们很多晚上就不喜欢用枕头睡觉，觉得不睡枕头，脖子就会舒服点，所以就直接把枕头撂在一边，那么长期不用枕头睡觉，到底好不好？

下面我先给大家分享一个病例

薛女士，25岁，从小就生活在一个家教严苛的家庭，她的父母特别是在她的言谈举止方面，一直都是细心培养，要求坐有坐姿，站有站姿。

并且家里经常给薛女士灌输“”睡硬板床对身体好”、“枕头睡多了要驼背”这些思想，薛女士从小就是一个非常听话的女孩子，所以家里面说的这些话，她都是听到心里，并且照做。

但是就在五一假期的前一天，薛女士找到我，说她过去几年时不时地出现头疼、脖子疼，甚至有时候会有眩晕的感觉，在今年四月份，疼痛突然就频繁出现，还伴随着双肩酸痛，这边给她做了颈部的影像检查，发现薛女士的颈椎的生理曲度变直，确诊是颈椎病。

当时薛女士看到自己的诊断结果，当场就愣住了，说自己平时并没有什么不良的生活习惯，工作的性质也不需要长时间久坐，即使看电视、聊天，也坐得笔直，怎么会有颈椎病呢？

这位女士当时还说：“我从小家里就要求要有仪态，不仅走路、坐着也要把背打直，家里人怕我驼背，从小就没有让我睡过枕头”！

当时，我听完这番话时，有点哭笑不得，就给她讲“睡枕头和驼背关系不大，但是长期不睡枕头，对颈椎是非常不好的”。

所以，她这个颈椎问题应该和日常习惯无关，很可能是长期不睡枕头造成的。

此时这位女士回忆，从小学开始，她妈妈就不给他的床放枕头了，“说是小孩身体在发育，睡枕头容易驼背，对发育不好。”就这样，薛女士从小养成了不睡枕头的习惯，即使出差，也会把酒店床上所有的枕头丢到一边，仰头睡觉，已经成习惯了。

要知道人的一生，将近有一半的时间都是在睡眠中度过的，只有睡好觉，才能保证其工作、生活的质量。但是现实生活中很多人对睡眠存在有许多误区，其中就包括：睡觉不用枕头就不会驼背，还能预防颈椎。

其实长期不用枕头睡觉会对颈椎造成很大的影响，因为睡眠时没有枕头的话，头部就会向后倾斜，颈椎的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。

颈椎是位于我们人体脊柱最上端，包括颈内由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的，超前方向的一个弧度，枕头的作用就是来维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头，原本弯曲的颈椎就会变形，就会造成颈椎病。

枕头本身，是能够给颈椎一个支撑，以免人的颈椎一直悬空。所以不用枕头睡觉的这个习惯，一定不要有。

而目前这位患者的颈椎曲度虽然已变直，但是还有挽救的余地，可以通过提拉推顶法，来纠正颈椎曲度。

提拉推顶法的主要操作要点首先是确定颈椎病变节段定点，然后在旋转提拉的基础上给予寸劲儿推顶之力量，达到颈椎复位。