“24岁小伙通宵玩游戏后突发脑中风”，不少人看到这种新闻都会感觉到惊讶，才这么年轻就中风了？事实上中风已成为我国人口第一位死亡原因，在我国，平均每12秒就有一人发生中风，平均每21秒就有一人因为中风而死亡。

提到中风，很多年轻人不以为然，殊不知年轻人也会发病，并且该病呈现年轻化的趋势！年轻人对身体透支过多，生活习惯恶劣导致身体状态每况愈下。

什么是中风？

中风是一种脑功能缺失的脑血管疾病，临床上称为脑卒中，患者常伴有偏瘫、肢体麻木、耳聋、口角歪斜等，严重时甚至出现昏迷、抽搐以及大小便失禁等症状。

一旦出现中风的情况，如果不及时给予治疗，容易诱发脑梗，脑血栓以及脑出血等情况。

为什么会得中风？

不良的生活习惯，如熬夜、高能量饮食、不运动、压力大、大量饮酒等，都可导致高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生概率。这些疾病都是脑血管病的主要危险因素，因此中风的患病率也随之增加。

中医认为“情志郁怒可引内风而发卒中”，也就是说如果总是易怒，这样的情绪影响下很容易引发肝火，伤及肝脏。经常处于暴躁状态，就是在中风发作的临界点上，当血气瞬时上涌，会让人体神经遭受刺激，而突发中风。

怎样避免中风呢？

1.饮食调节

可以通过合理饮食来预防中风的发生，增加水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和奶制品摄入量的同时，饮食上一定要严格控制盐的摄入，每天摄入的盐分不能超过6克，摄入过多的盐分会使脑血管硬化加重，也容易引发中风。

2.戒烟

吸烟是中风的主要原因之一。事实上，它会使缺血性脑卒中的风险增加两倍，出血性卒中的风险提高四倍。尼古丁对血压有害，一氧化碳减少进入大脑的血流量，烟雾使血液浓稠，更容易形成血凝块，从而极易导致中风！

3.稳定心态，规律作息

保持心情的平静，切勿在短时间内心情波动太大，像悲伤、恐惧、狂喜等情绪尽量少出现，避免大喜大悲，保持平稳的情绪。作息也要规律，同时还要防止身体太过劳累，如果总是忙于工作，睡眠不足应酬时间多，很容易导致中风出现。

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