我们都知道，定期运动对您的健康，整体健康和寿命至关重要。但是，如果您希望在心理和生理上最大化锻炼，您不应该像孤独的狼一样运动。超过40％的“常规运动者”更喜欢在小组课程中锻炼，因此有很多原因让您考虑加入他们的行列。集体锻炼可能会特别有益。”

接下来的原因有很多，为什么更有效的方法是走小组路线-无论是与他人在一起（当然要远离社交距离和戴口罩）还是什至从自己舒适的家中加入虚拟班级？如果您在市场上寻求更出色的健身建议，请考虑使用这些鬼nea的小方法每天燃烧更多的脂肪。

1个

您会发现锻炼更加有趣。

与他人一起锻炼可能会变得更加有趣。在锻炼者对群体性的认识相对较高的课程中，锻炼者报告了更多的回忆性享受，情感价和劳累力。” 换句话说，锻炼经历更加积极，整体上也更加有效。要获得更多的运动灵感，请确保您了解一种比其他任何人更快燃烧脂肪的锻炼方法。

2

您会更加积极地看待运动。

“像我们这样的心理学和运动研究人员知道，人们会以几种不同的方式受到周围人的影响。” “如果您认识其他经常运动的人，您就会开始认为运动是更加积极，共同，可取和可行的。”

更好的体育锻炼和更健康的饮食习惯实际上具有愉悦性。“知道其他可以举重或参加旋转运动的人会影响您对运动的显式和内隐态度，即您的想法和感受。” “这也塑造了所谓的社会规范，即您对他人是否锻炼以及您是否应该锻炼的看法。”

简而言之，参加集体健身课可以使您更有动力锻炼身体。

3

您将减少对任意目标的关注。

如果您只是在努力达到体重秤上的新身材，则一旦实现目标，您可能会渴望锻炼和保持健康。他们写道：“与他人一起锻炼可以使整个过程更轻松，更习惯。” “朋友可以成为你的暗示，也可以成为你锻炼的奖励。”

换句话说，锻炼的行为本身可以是目的，而不一定是目的。

4

您会减轻体重。

如果超重人群周围有比自己更适合的社交网络共同预约锻炼，那么他们减肥的机会就更高。同样，超重的人与健康的朋友在一起的时间越长，据称他们失去的体重就越多。谈论双赢。

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