女性一到更年期，就出现背部疼痛，为什么？该如何应对？了解下

更年期是女性朋友们一直比较避讳的问题，这就导致我们很多人其实对它还不够了解，所以当更年期来临，身体出现一些异样的时候，就会变得手足无措。比如说有的女性，进入更年期之后，会经常出现背部酸痛的症状，就觉得自己肯定是生病了，其实不一定。

那么，为什么女性一到更年期，就出现背部疼痛呢？

1. 背部筋膜炎

背部筋膜炎我们也有一种通俗易懂的叫法，就是背部肌肉劳损。如果女性长时间伏案工作，经常是弯腰驼背的状态，我们的背部肌肉就会被拉伸，长时间保持这种坐姿就会导致背部肌肉拉伤，尤其是菱形肌，在长期拉伸下就会出现劳损，从而发出疼痛。

此外，女性如果平时睡觉一直睡弹簧床或者各类软床的话，也比较容易出现这类问题，因为我们睡觉的时候，腰背不直，也会拉伸肌肉。长时间在软床上面睡觉的人，会比在硬床上面睡觉的人，更容易出现肌肉劳损，背部疼痛的现象。

2. 肩胛背神经卡压

神经卡压是指我们体内的神经，因为一些疾病或者外部原因，受到了来自周围某些组织的压迫，从而发出疼痛信号的现象，是属于一种室压迫综合征。我们的后背痛除了是肌肉问题引起的，还有可能是神经卡压导致的。

像腰椎间盘突出症、胸口出口综合征这些疾病，就有可能会压迫到我们的肩胛背神经，导致我们的肩胛背神经受到压迫，从而放射出疼痛，我们便由此感觉到背部疼痛。

3. 骨质疏松

除了肌肉原因和神经原因，我们女性一到更年期，就出现背部疼痛，可能也是因为我们患上了骨质疏松症。我们在步入更年期之后，身体内的钙流失会加剧，当我们的骨骼没有了足够的钙，就会出现骨密度下降的问题，严重的就会引起骨质疏松。

骨骼变得脆弱之后，承受力自然也就下降了，平时可能拎东西爬几层楼都不累，现在怕一会儿就腰背酸软了，而且因为骨头的支撑力下降，肌肉稍微拉伸一点，我们的骨骼或许就会受到压迫，痛觉神经就会发出信号，我们自然就会感觉到背部疼痛。

那么面对更年期背部疼痛的问题，我们该怎么应对呢？

第一，我们需要注意腰背肌肉的保护，平时工作学习尽量不要弯腰驼背，累了的话就站起来做一下扩胸运动或者后背拉伸运动，平时睡觉尽量选择硬板床，并且最好是平躺的姿势，让我们的背部肌肉得到充分的放松，起床之后可以伸个懒腰舒展一下。

第二，如果我们的身体出现了疾病的征兆，要及时去医院检查，不是说背痛就一定是背部的疾病，也有可能是其他部位的一些病痛放射到了背部，是我们肉眼很难察觉的，还是做个体检比较安心。

第三，平时多吃点补钙食物，比如说瘦肉、鱼肉，多喝点牛奶，天气好的时候可以出去晒晒太阳，促进下维生素D的合成，有利于钙质的吸收。

总之，女性一到更年期，就出现背部疼痛，可能和肌肉、神经、骨骼问题有关，我们需要对症下药，科学应对，才能缓解疼痛，平稳度过更年期。