老徐今天要和各位粉丝聊的是关于熬夜的事情，在这个时代而言，熬夜似乎已经成了一种正常现象，哪怕是老徐也不例外。

每个人在白天都非常的忙碌，好不容易下了班，就已经是晚上了，回想一下，今天好像还没有好好玩手机，于是拿起手机就一直玩，慢慢地就到了深夜，却还不肯放下手机，此时仿佛是在满足白天没能玩手机的心，于是每天都一如既往的熬夜。

很多人都知道熬夜伤身体，但却不以为然。那些因长期熬夜造成的悲剧很多，其实历历在目，从明星到普通白领，猝死并不稀奇。但依旧有很多人不以为然，觉得这种事情轮不到自己，继续熬夜。

老徐也经常会告诉自己的病人，要少熬夜，可是真正能做到的并不多，即便是熬夜可能会致癌。如果熬夜跟癌症相关联的话，你还会继续熬夜吗？

有很多人一听熬夜与癌症有关，便感到害怕了，但还有部分人，却因此感到苦恼了，因为他们的工作性质特殊，常常需要上夜班，可总不能弃工作于不顾吧，可越来越多地报道称夜班工作者比白班工作者更容易患癌，而在2019年国际癌症研究机构，也声称夜班工作，或许会对人体致癌。

但为什么上夜班可能会致癌呢？

相信大家或多或少都知道关于人体生物钟的事情，它控制着我们白天与晚上的生活节奏，并且我们身体内的每个细胞都拥有着一定的生物钟，而这些由于时钟基因息息相关，这种基因的活性水平会随着时间而变化，因此具有一定的节律性。

华盛顿州立大学有一位研究人员曾发表过一篇论文，证实了夜班工作者和白班工作者，相比较而言，夜班工作者确实会破坏癌症等基因的节律性，很多癌症有关的基因节律性在夜班时往往不同，因此不仅会更容易出现基因损伤，还会导致这些受损的基因恢复效率下降，而白班对于基因修复却可以呈现出明显的节律性。

由此可见，夜班的工作作息，非常容易打乱癌症基因的夜晚节律性，以至于在人体需要进行基因修复时，修复效率却达不到一定的程度，所以存有致癌的可能性。

而除了基因这一种说法以外，还有一种最简单易懂的说法，那就是我们在长期缺乏睡眠的状态下，我们的免疫力也会有一定程度的降低，短期内并不会有什么明显的病症，但其实身体已经属于亚健康，而长期处于亚健康的状态，则会造成免疫力持续下降，因此受到病毒细胞的侵入。

那长期上夜班的人，除了可能会患癌症，还会患有哪些疾病呢

一、冠心病

《欧洲心脏杂志》中曾提过，数万名无房颤的成年人，经统计后，竟有千人被诊断出房颤，而这些人当中都是一些经常熬夜或者上夜班的人，再加上很多人上完夜班，第二天根本起不来，一觉就睡到中午，吃个饭又继续上班，因此根本没有锻炼身体的时间，导致发生房颤的风险大大提高。

由此可见，如果经常上夜班，会导致心脏出现明显的房颤，还会出现心律不齐等症状，严重时甚至会诱发冠心病。

二、糖尿病

《公共科学图书馆》中的研究声称，经常上夜班会导致胰岛素分泌异常，新陈代谢也会紊乱，从而在很大程度上会诱发糖尿病，而据其调查显示，长期上夜班的男性，相比较长期上夜班的女性而言，患糖尿病的几率更高。

三、抑郁症

很多人都在追求着，早下班的信念，但无奈的是有些工作性质特殊，必须进行晚班工作，而长期晚班，回家后又无法快速入睡，就开始熬夜，而夜晚又会导致很多人心情压抑，长期以往就会给人的心理带来伤害，情绪也会随之降低，如果不能及时地调整好心态，久而久之可能会患有抑郁症。

四、肥胖风险

很多夜班工作者，白天往往都在睡觉，没空吃东西，经常在晚上吃东西，以至于一日三餐都毫无规律，晚上进食容易给肠胃消化带来负担，如果晚上吃了些高脂肪的饮食，那就更不利于消化了，再加上毫无规律的三餐，很容易诱发肠胃疾病，如果一定要在晚上进食的话，也应该减少高脂肪、高油的食物，应该选择一些清淡的饮食。

很多夜班工作者看完本文，可能就慌了，但其实只要进行适当的调节，也并不会给自己的身体带来巨大的伤害，例如下班之后，洗漱之后就应准备入睡，不再玩手机熬夜，早上也可以起来散散步，放松放松，都可以很好的改善夜班对身体造成的伤害。