脑梗怎么样做，才能更好预防？中老年人坚持这四点，很有必要

“隔壁谁谁谁突发脑梗入院了”，生活中我们经常能听到有人突发脑梗的事，然而大部分人也仅仅只是听了，从没有放在心上，以至于某天自己也突发脑梗，患上严重的脑血管疾病。试想一下，如果我们能够更早了解脑梗，采取预防措施，那么，我们是否就能够远离脑梗，健康常在了呢？

脑梗又叫缺血性卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗占全部脑卒中的80%。根据《中国脑卒中防治报告2019》显示，我国40岁及以上脑卒中患者有1318万人，80%是脑梗患者，大约有1055万人，而且每年死于脑卒中的患者超过190万，严重威胁中老年人的生命健康。那么，影响中老年人患脑梗的危险因素有哪些呢？

一、疾病并发症诱发脑梗

影响脑梗死的危险因素有很多，首当其冲当属疾病类，比如我们常见的高血压、高血脂、高血糖、冠心病、糖尿病等都会诱发脑梗，因此，日常生活中患这些疾病的人群如果能够早日做好预防，那么，患脑梗的概率岂不是就低很多。

二、不健康的饮食习惯

俗话说病从口入，世界上绝大多数疾病都离不开饮食，脑梗也是如此。不健康的饮食容易使人体脂肪增多，给血管和心脏增加负担，而且不健康的饮食还会增加胆固醇的摄入，导致血管失去弹性，动脉血管发生硬化，血液粘稠，非常容易堵塞脑部血管，给大脑造成缺血缺氧，出现局部脑组织坏死，影响健康。

三、不健康的生活习惯

年轻人喜欢熬夜，老年人同样有时也喜欢熬夜，熬夜一次两次问题不大，但长时间熬夜就会损害身体，诱发脑梗。

四、环境气候改变

气候变化尤其发生在秋冬季转换季节，秋天温度高，突然寒潮来袭，就会使温度骤降，此刻如果中老年人没有及时做好防护，就非常容易导致体温瞬间过低，血管收缩，导致血压升高，诱发脑梗。

那么，中老年人日常生活中该如何防护呢？

一、调整饮食结构

中老年人要想预防脑梗，饮食是必不可少的。日常生活中坚持清淡饮食，少吃油腻高胆固醇食物，多吃水果蔬菜，少吃高盐食物，非常有必要。因此，放弃坚持几十年的饮食习惯，调整饮食结构，对中老年人来说非常重要。

二、减少烟酒摄入

影响血管健康的危险因素还有烟酒，烟酒对身体危害非常大，经常吸烟不仅伤肺，而且还会刺激血管内皮细胞，导致血管发生硬化，而大量喝酒同样会影响血管，造成血管损伤，失去弹性，从而使脂类物质堵塞血管，诱发脑梗。

三、控制好其他诱发脑梗的疾病

高血压、高血脂、高血糖、冠心病、糖尿病被公认是诱发脑梗的疾病，因此，日常生活中要控制好这些疾病，以免因诱发脑梗。

四、作息规律，坚持运动

作息规律能够调理人体气息，有助于心神恢复，而坚持运动能够增强人体免疫力，提高新陈代谢能力，减少体内脂类垃圾堆积，有助于加快血液循环，避免血管堵塞，减少患脑梗的风险。

结语：脑梗是影响中老年人健康的首要病因，如果不主动了解脑梗的病理知识，并积极做好预防，那么患脑梗的几率就会大增，需要中老年人高危高发人群格外注意。