立秋已过，末伏将至，稍有不慎便会疾病缠身，中老年人不得不防

刚刚过完立秋，马上就要迎来末伏。民间经常所说的“秋老虎”，实际上就是指末伏，末伏是作为由夏入秋、由热变冷、阴阳交替的变化点。进入末伏，意味着今年的三伏天也很快结束，但是天气的燥热目前并没有衰减。

秋后的一伏，天气仍然比较燥热，对于很多中老年人稍有不慎，很容易诱发疾病。季节的交替，早晚温差较大，很容易发生感冒，也是每年春秋两季多发流感的原因。同时，温差的变化，还很容易导致脑血管疾病。

《黄帝内经》这样写到：“春伤于风，夏必飱泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。”由此可见，一年的春夏秋冬，疾病的预防非常重要。立秋刚过不久，明天末伏，意味着今年的伏天还剩10天，对于中老年人来说，末伏最容易生哪几种疾病呢？

1、中暑

为什么末伏更容易中暑呢？首先因为立秋后，昼夜温差比较大，人体适应了晚上的凉爽后，白天如果长时间呆在室外，很容易造成中暑。其次，秋后的一伏，末伏其温度并不比前几伏低，所谓的“秋老虎”足以可见它的厉害，因此很多人在前几伏没有中暑，反而在末伏忍受不了酷暑而引起中暑。

2、容易腹泻

末伏，天气虽然炎热，暑气没有消退，但是湿气已经来临，尤其是晚上。此时，人体的肠胃经过一个夏天的消磨，正是处于最脆弱的时候，尤其是中老年人。如果在饮食或生活习惯上不加以改善，很容易出现脾胃失调、消化不良。相信很多人都经历过秋季腹泻，严重者每天高达十几次，可谓是苦不堪言。

3、诱发关节疾病

一般长时间处于潮湿环境或大量的寒气进入体内时，会很容易引起关节疾病。为什么末伏也易引起关节疾病呢？因为末伏处于立秋之后，白天温度较高，正所谓暑湿蒸腾，晚上相对温度会较低，正所谓“寒气渐渐逼人”，如果晚上长时间待室外，不及时的添加衣服，就很容易导致关节疾病。

4、容易诱发脑血管疾病

脑血管疾病也是我们常说的脑中风，很多人就会好奇，末伏和脑中风有什么关系呢？首先末伏白天气温依然较高，降暑的最好方式还是吹空调，晚上温度相对较低，因此人体就会频繁地处于温差较大环境之下，皮肤的血管也会收缩频繁，这样很容易导致血管破裂；其次，“秋老虎”的高温环境，很容易导致人的心情浮躁，一旦受到外界的影响，很容易诱发中风；最后，白天高温的天气，很容易导致身体出汗，大量的水分蒸发，此时血液就会变得黏稠，血流减慢，很容易造成血栓，如果不能及时的补充水分，就很容易诱发脑梗死。

结语：末伏即将来到，俗话说“预防疾病，从饮食下手”，民间也有流传“头伏饺子二伏面，末伏烙饼摊鸡蛋”，从明天起，每天早上烙几张鸡蛋饼当早餐，也可谓是一件有趣的事情。中老年人，为了预防疾病的发生，除了要加强锻炼之外，日常的饮食生活也非常重要。