脑梗患者，家庭康复有妙招，坚持5个“不”，敢于正视才能更健康

10年前的今天，我的四姑父因脑梗入院，在床上躺了10个月，幸运的是他活了过来，而且经过康复锻炼，与正常人没有什么太大区别。如今67岁的他已经退休，在家没事就种种花，养养鸟，写写字，享受离休后的幸福生活。有一次，我问四姑父是怎样在患脑梗后康复如此之快的？他说了两个字“怕死”。四姑父说自从自己患了脑梗后，越来越认识到活着的重要性，因为怕死所以要积极地接受治疗，因为怕死所以要更努力地活着，每一天都需要认真的过。因此，四姑父一直坚持5个“不”，才有了今天的生活。

一、什么是脑梗

脑梗又叫脑梗死或缺血性脑卒中，主要是由于脑部供血供氧出现了问题，导致脑组织局部软化或坏死，一般急性脑梗死相对来说比较凶险，容易致死。而动脉粥样硬化引起的脑梗占本病的60%左右。

动脉粥样硬化往往多发生在中老年人身上，这是因为中老年人由于年龄因素，血管经过长期使用，血管弹性越来越弱，硬化程度越来越高，血管越来越狭窄，从而血液流通不畅，进而导致脑梗。我四姑父患急性脑梗死就是因为动脉出现了硬化，从而导致脑梗。

二、患了脑梗后如何在家进行康复锻炼？

患了脑梗后一般是要在医院进行治疗，轻症者往往几天就可以出院，但重症者相对来说比较危险，需要很长时间，会给家属带来很大精神和经济压力。当然，这些都不是今天所要讲述的内容。那么，脑梗患者出院回家后，在家如何进行康复锻炼呢？我四姑父给出了5个“不”，大家不妨参考一下，结合自身实际情况采取康复锻炼的措施。

1、永远不要贪杯

脑梗患者不同于正常人，已经遭受过一次生命危及，能不贪杯最好不要贪杯，如果允许的话最好不要饮酒。酒是导致脑梗的独立危险因素之一，其会刺激血管内的内皮细胞，导致其破损，从而导致血管发生硬化，堵塞血管，造成脑梗。

2、永远不再抽烟

吸烟有害健康，这是一句耳熟能详的话，但如果让身边的人戒烟，他甚至会和你翻脸。对于脑梗患者来说，为了健康，是必须要戒掉的，因为烟草中含有大量尼古丁，会刺激血管，导致血管硬化，容易造成二次复发的可能。虽然很难，但为了活着，四姑父就曾戒掉了几十年的烟瘾。

3、不再大量吃肉

自从患脑梗后，四姑父就不再大量吃肉，严格按照医生的要求来，每天以蔬菜水果、牛奶、豆制品为主，不再像过去那样毫无顾忌的吃肉，虽然心理有些不舒服，但经过这么多年，他也慢慢适应了“无肉也欢”的生活。

4、不再激动易怒

听四姑父说自从自己死里逃生后，整个人不再像过去那样喜欢与人斗嘴，喜欢竞争，看待这个世界的角度也与之前大不同，不再激动，也不再易怒，非常佛系。每天保持良好的心看待这个世界，是他最大的收获。

5、不再懒惰

懒惰是人的通病，由于家里家务都是姑姑在做，姑父平时并没有太多事，懒惰成了他生活的一部分，然而自从脑梗后，他每天坚持锻炼，使得他原本不太利索的腿越来越好，最后看起来和正常人没什么区别。

结语：脑梗往往对患者打击非常大， 以至于不少脑梗患者心态消极，郁郁寡欢，不敢见人，其实只要自己摆正心态，按照医嘱积极治疗，并保持良好的生活习惯，相信康复的日子就在眼前。