人就像一棵树，从胚胎开始发芽然后慢慢成长为参天大树，遮一片绿荫，造福一方，然而人的生命却无法像树那样长久，树能活千年甚至万年，而人却只有短短几十年上百年寿命。唐代诗人刘禹锡曾经这样形容老人：“人谁不顾老，老去有谁怜。身瘦带频减，发稀冠自偏。废书缘惜眼，多灸为随年。经事还谙事，阅人如阅川。细思皆幸矣，下此便翛然。莫道桑榆晚，为霞尚满天。”

人老了，身体就慢慢消瘦下来，皮肤干瘪暗黄，腰越来越弯，原本1米6左右的人，看着像是一个1米左右的孩子，不免让人感叹岁月如刀，刀刀致命。然而，对于老人来说，影响身体健康的三种疾病不得不防，否则会严重影响剩余的生命健康。

一、心脑血管疾病

心脑血管疾病被公认为是影响老年人健康的首要危害，老人由于年龄因素，身体机能不断衰退，新陈代谢减慢，血管狭窄，健康程度远不及年轻人，抵抗力不断降低，以至于冠心病、糖尿病、脑卒中等疾病不断侵扰老人身体，威胁老人生命。心脑血管疾病多由于血管病变所引起，血管遍布人体所有部位，一旦发生病变就会导致供血供氧不足，使所在区域细胞死亡，影响机体正常运转，特别注意的是如果发生在脑部或者心脏部位，那么，这对老人健康影响是非常大的。

二、骨质疏松

我们经常能够看到弯腰驼背的老人，这是由于长期缺钙导致。随着年龄的增长，老人出现营养不良的状况，骨骼缺钙就会出现骨质疏松，导致骨骼松软，无法支撑身体，才会出现驼背现象。

三、老年痴呆

老年痴呆症是老人当中常见的一种疾病，又叫阿尔茨海默症，是神经系统退化导致的疾病，多见于健忘、失语、失用、人格和行为发生很大改变，老年痴呆症也是影响老人健康的主要疾病之一。

心脑血管疾病、骨质疏松、老年痴呆症这三种疾病是老人最需要提防的疾病，尤其是心脑血管疾病，更需要老人警惕，这是因为心脑血管疾病具有突发性和隐蔽性。

骨质疏松的老人从外形上就能够看出来，老年痴呆症也能够被分辨出来，但心脑血管疾病却与它们不同。心脑血管疾病是由血管病变而引起的疾病，比如头晕、眼花、身体不适等小毛病，老人可能只是觉得是小毛病，但其实这些都有可能是血管引起的疾病。另外，老人往往会有高血脂、高血压、高血糖，这三种疾病看起来并不凶险，但它们所诱发的并发症却非常危险，像急性脑梗死、脑溢血、冠心病、急性心梗、肾功能衰竭、糖尿病等，如果不加以预防，随时都有可能突发重症，危及生命。

生活中我们常常会听到这样的消息：隔壁某小区某某某突发脑梗、某某某突发心梗，其实这就是因为心脑血管疾病具有突发性，在你不经意间就会发病，而且还特别严重。

为了自身健康，老人应该积极去做好预防。那么，老人在饮食上该如何积极预防心脑血管疾病呢？

老人在饮食上要坚持三少两多

饮食坚持三少

1、少吃油腻食物

我国的饮食文化本身就偏油腻重口味，老人吃了一辈子这种食物，血管早已受到很大侵蚀，如今年龄大了，在饮食上不可再像过去那样肆无忌惮，应该少吃油腻食物，避免摄入更多高脂肪、高胆固醇、高糖类食物。

2、少吃高盐食物

食盐主要成分是氯化钠，经常吃特别咸的食物容易使血液粘稠度升高，血脂异常，出现动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病，因此，老人要少吃咸鸭蛋、咸菜、咸肉等腌制食物，炒菜也要少放盐。

3、少吃动物内脏

动物内脏富含胆固醇，老人如果食用过多胆固醇，会对血管内皮细胞造成应激损伤，出现动脉粥样硬化，出现脑梗等心脑血管疾病。

饮食坚持两多

1、多食用高钾低钠食物

钾元素对人体血管有很好的保护作用，钾元素如果缺失就会出现血管收缩，血压升高，从而诱发心脑血管疾病，因此老人要多吃高钾低钠食物，这里向大家推荐西红柿炒蛋、洋葱炒蛋等食物，它们都是高钾低钠食物，以及香蕉、草莓、柑橘以及桂圆等。

2、多食蔬菜水果

水果蔬菜中富含各种维生素以及微量元素，而且还富含膳食纤维，多吃水果蔬菜有助于将体内垃圾排出，也有助于降血压、降血脂、降血糖，更好预防脑梗、脑溢血、冠心病、心梗等疾病。这里要特别强调一下，要结合自身健康状况进行调理，比如糖尿病患者就要少吃水果，因为水果中糖分含量比较高。

结语：老人的生命已经来到暮年，身体状况大不如前，如果再不合理饮食，积极做好预防，那么，心脑血管疾病就会找上门，威胁生命健康。因此，对老人来说积极做好预防，科学健康的食疗非常有必要。希望以上内容对您的健康有所帮助，喜欢就关注点赞转发吧，我们将竭诚为您提供更有价值的心脑血管知识。