堪比“喝油”的4道家常菜，热量是猪肉的5倍，大部分人还天天吃

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导语：堪比“喝油”的4道家常菜，热量是普通肉制品的5倍，大部分人还天天吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下吃的时候一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。

这类瓜果蔬菜它里边儿都富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质和微量元素以及我们人体所缺失的大量的水分，多吃的话对身体是大有益处的，既可以帮助我们提高食欲，又能够给我们身体补充大量的营养和水分，同时还可以帮助我们增强免疫力，促进肠胃蠕动，对身体大有益处。

而一些新鲜的肉制品里面，它都富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，多吃的话对身体是大有益处的，又能够给我们起到开胃解馋的作用，同时还能够帮助滋补身体，而且在当下这个季节，天气越来越冷了，昼夜温差也是非常大的，所以大家一定要注重荤素搭配，营养均衡，千万不要单一地去吃某一种蔬菜瓜果或者是某一种肉制品，这样的话会导致我们体内的营养出现失衡的状态。

当然，大家在当下这个也不要吃太多生冷或者是辛辣的食物，会出现上火的情况，导致体虚的情况。那么在日常生活中，我们自己在家里边儿总是喜欢做一些比较简单的家常菜来吃，这些食材可以帮助我们开胃下饭，补充能量，提高食欲，那么今天小编就要来跟大家盘点4道在日常生活中堪比“喝油”的家常菜。

这4道家常菜，在我们日常生活中是最常见的，几乎家家户户每一天都会遇到这4道菜，如果大家还不知道这4道堪比“喝油”的家常菜是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用，千万不要吃太多了，或者吃的过程中，一定要记得少油少量。

第一道，指的就是炒土豆丝或者是炒土豆片这样的食材。

一般来说，其实炒土豆丝或者炒土豆片，它的口感是特别爽脆美味又下饭的，大部分朋友们都是非常喜欢吃的，但是这道菜却是热量极高的一种食材，因为土豆它里面的淀粉是非常多的，所以我们在制作过程中，必须得往里边放大量的食用油来烹饪，做出来的土豆丝才会更加爽脆美味又下饭，所以它里边儿的热量也是非常高的，吃多了之后也会导致我们体重越来越高。

第二道家常菜，指的就是红烧茄子或者是肉末茄子，这样的食材。

一般来说，这道菜的吸油率是非常高的，相信大家也明白，但是这是因为它的吸收率过高，所以做出来的茄子才会更加的顺滑，细腻又好吃，也比较令人流口水。但是茄子本身就是一个吸油量比较多的食材，所以里边的热量是必不可少的，大家在做这道家常菜的时候，可以稍微少放一些油，或者是少吃一些，这样的话就会对身体有一定的影响，才能给身体汲取一些有益的营养价值。

第三道家常菜，就是肉末粉条。

一说到肉末粉条的话，其实大部分的朋友们也都是非常喜欢吃的，其实这道菜它的主要热量就在于粉条上面，因为粉条它主要是用一些淀粉制作而成的，在淀粉的来源主要是生活中常见的一些马铃薯，土豆之类的食材，所以热量还是非常高的，虽然口感非常的顺滑细腻，但是热量确实是无法抹去的，在做肉末粉条的过程中也是需要放在锅中开始烹饪的，烹饪过程中还需要往里面放下了食用油，这样的话粉条才不会出现粘锅的情况，所以里面的热量也非常的高。

第四道就是番茄炒蛋。

一说番茄炒蛋，大部分朋友们可能不太同意，因为这道菜毕竟是大家从小到大都在吃的一道家常菜，口感是非常美味的，而且又特别下饭开胃。但是在生活中我们在做番茄炒蛋的过程中，都会往锅中放入大量的食用油的，这样做出来的番茄炒蛋才会更加的鲜嫩，美味又细腻，口感又更佳，所以它里边儿热量也是非常高的，在日常生活中，大家可以少吃一些，少放一些油，这样的话才能够阻止自己体内的热量越来越高。

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