郑州精神科：睡眠可以促进记忆吗

郑州国医堂医院：学习和训练可增加快波睡眠。科学家曾做过这样一个实验：利用条件反射装置，训练大鼠听到铃声后就立即逃避，以免遭受人为电击，每天训练15次，训练后3小时内测定快波睡眠。

与不做训练的对照组相比，第1天受训练组的大鼠快波睡眠略有增加，第2天明显增加，第3天增加更加显著。如训练后3小时内不让大鼠睡眠，则学习成绩会明显下降。因此，要保持大鼠良好的学习成绩，3小时内至少需要睡眠1.5小时，其中以快波睡眠最重要。

快波睡眠中的做梦就是记忆信息的再现，对信息进行重新处理，可能形成新的神经联系，提高学习和记忆效果。

近年来，利用剥夺睡眠实验证明，与动作和行为有关的记忆与慢波睡眠中的第2期有关，而其他的记忆功能主要与快波睡眠有关。也有人认为慢波睡眠第2期仅仅与完成简单的动作行为有关，而完成较为复杂的需要较多概念参与的动作行为，其记忆还是需要快波睡眠的保证。

因此，研究人员认为，快波睡眠与幼年动物的神经系统发育关系密切；快波睡眠有利于建立新的神经联系，而促进和巩固记忆活动。