郑州精神科：为什么会有时差？

郑州国医堂医院：人在短时间内飞越多个时区后，会出现睡眠障碍、日间疲劳等一组心理和生理症状，并伴有肠胃不适、头痛、认知能力下降、精神运动协调性差、喜怒无常或健康状况不佳等一系列症状，称为“时差”。

睡眠-觉醒节律是人体最重要的生物节律。虽然婴儿的睡眠-觉醒节律是多相的，但24小时单相昼夜睡眠-觉醒节律在5岁左右已经基本固定。

对动物的研究表明，睡眠-觉醒节律主要由内部生物钟控制，最重要的生物钟位于下丘脑，社会环境因素、明暗循环、意志行为、异常精神活动等。其中，最重要的影响因素是阳光，阳光可以直接作用于人体内昼夜节律的起搏点，具有分配它的功能。

人之所以能按照24小时明暗循环运动，是因为人的内在生物钟往往与时区内的时钟同步。人体内部的生物节律可以根据环境的变化进行适当的调节，其调节范围为22-26小时。超出此调整范围，无法立即与环境同步。

自从最初的格林威治天文台建立以来，地球表面24小时被分成两个时区。一般来说，飞越四五个时区后，人的内在昼夜节律会与时区的明暗周期失去同步，导致时差。