郑州心理：放过自己，改善情绪

郑州国医堂医院：不放过自己，所以越努力越焦虑，越迷茫越担心错过和失去的东西，担心未来会发生什么……我发现，无论社会地位如何，人其实都面临着同样的精神困境。

对自己的习惯不满意，想更有效率，早睡早起，有规律的作息，有长期的学习计划；对自己的长相不满意，希望自己瘦一点，高一点，眼睛大一点，皮肤白一点。如果你对自己的性格不满意，最好活泼外向，乐观积极，有吸引力，在人群中受欢迎。

另外，这些年我也发现，有事业心、上进心、责任心强的“突出强迫症”的人，特别不愿意放过自己。要求我面面俱到，无法掩饰自己的不进步和不完美。我每天强迫自己“快点”，强迫自己做很多超支的事情。

我不需要别人给我任何压力。我已经喘不过气来了，你也一样吗？我渴望变得更好，想一步到位地完美处理每件事，但我越是这样做，就越焦虑。越想变得更好，越不能专注于当下，甚至开始讨厌自己和这种“努力”。因为潜意识抗拒这种无止境的前进感，所以变得拖延，设定的目标越多，挫败感就越强。

最后，你会明白，再多的努力也不会让你成为更好的自己。相反，如果不断透支自己，就会离自己想要的生活越来越远，生活也会变得焦虑和失控。