在看到《如何不喜欢一个人》的时候，有点意外的惊喜，我希望更多的人能读到这本书。因为书中讲述的内容在现实中有很多类似的事例，陷入感情中的女人总是反复问自己：我该怎么办？我该如何选择？我没有办法了！我离不开他！等等，类似的言语。

真的好心痛，明明是花一样的年纪，却让自己的人生暗淡无光，甚至还有早早凋零的。

我想这本书能帮助很多陷入有害情感里，不知道如何处理的男女。也许读了这本书，你将迎来一个不一样的人生。

《如何不喜欢一个人》这本书在美国亚马逊心理学图书霸榜前三名，更是畅销欧美33个国家的心灵力作。书中用翔实的案例分享了，如何鉴别渣男，重新找回面对未来的勇气。30种辨认恶情人的方法，15项学会分手地练习，7步让你疗愈过去，重拾尊严，找回自我。

更为关键的是本书作者杰克森•麦肯锡曾与“毒型人格”者交往过，是psychopathfree.com的创始人之一，这个在线情感互助支持平台每个月都能对数以百万计的情感虐待幸存者伸出援手。个人经历鼓舞着杰克逊，以激起社会对心理变态现象的关注，为幸存者提供安全的交流空间为己任，他希望能帮助每个富有同理心的人在遭受情感虐待后重新寻得爱与幸福。你就说这本书值不值得一读？必须安排上。

所有情感工作者都在告诉你，如何喜欢一个人，却没人告诉你，如何不喜欢一个人，可后者才是我们泛泛之辈的需求。

在我们生活中，哪些人是有“毒”的？他们有什么特质？

他们都是控制欲极强并且毫无同情心的人，他们会不带任何责任感与负罪感的蓄意伤害他人。

一他们会无限放大你的缺点，会让你看起来像不正常的那个

女孩谈了一个男朋友，一天男方说曾经一个女性朋友从别的城市过来，晚上约着吃饭。

女孩就问什么时候的朋友，关系很好吗？可以带着我一起去吗？

男孩就很生气地说你就是小心眼，气度小，曾经的同学，约着吃饭带你干什么，你又不认识！说你还生气了，不要天天搞得像一个怨妇，一点不可爱。

女孩听完，感觉自己好像真的是多疑了，真的是小心眼了。

二只关注你的错误，并且无视他们自己的

可是同样的情况发生在女孩身上时，男孩的说辞又变了。

曾经上大学的学长过来，约着一起吃饭。女孩很高兴，回家告诉男友，说我们一起去，学长现在事业发展不错，可以过去沟通一下。

男友说你什么意思？一个女人都有男朋友了，还朝三暮四，还准备攀高枝？有几个女人会像你这样，天天还和别的男人眉来眼去的，太不自重了！

说得理直气壮！在激起女孩的极端情绪，然后反过来指责女孩。

这波操作熟不熟悉呢？

三你会开始担心你们的任何一次争执都可能变成最后一次

当你们一次次因为一点小问题发生争执，你开始担心你们的感情问题。可是，这时候的他是不在乎的。

没有底线的话语，一次次伤害你的心。

甚至对你说“和你在一起，我感觉不到快乐，也感觉不到幸福。”你内心担心不已，更加自责，好像这段感情不好，责任都在你。

你开始害怕他离开，更加没有底线的原谅他过激的言行。

四你身上那些他们曾经说喜欢的品质，往往瞬间就变成了不能容忍的错误

他们会在一开始把你捧上天，用爱轰炸你，把你理想化到极致。喜欢你身上所有，从你的皮肤、大眼睛到身材，你甚至也自信满满。夸你能干，夸你贤惠，夸得你找不到北。仔细想来，这辈子都没有男人这样夸奖和欣赏你。

你以为找到了自己的真命天子，这一辈子两个人都会不离不弃，相知相爱过一生。

可是突然有一天，他会怒视你，告诉你，你的那双大眼睛怎么没有神采了，像一双死鱼眼。紧接着他会告诉你，你现在的身材都是赘肉，看的人恶心。

你呆住了，这是最了解自己的人啊！慢慢的你会变得不自信，在任何时候想起那些话语，都会自卑起来。

这时候你根本没有意识到问题出来了，而你正在走向更大的深渊。请记住：不再以他的喜忧当成你的喜忧，不再畏惧分离，抛开过去，做你喜欢的自己。

五三角关系

在一段感情里，什么最不能容忍？都说三角具有稳定性，可是在两个人的感情中，三角是具有危险性的。

人一旦有了竞争意识，就总是想赢。在感情中也是如此，有些人总是能很好的把握这些，他需要的是技巧，而不是真心。

他们身边总是围绕着前任恋人、恋人预备役以及其他会给他们额外关注的人，其中甚至包括那些他们曾经在你面前大肆贬低并用来衬托你有多好的人。这会让你感到困惑，并且产生“这位恋人非常抢手”的判断。

感情中就渐渐迷失了自己，把一个垃圾股当成了优秀股，而自己在这条道路上越走越远。

从北大女孩惨死到天津姑娘泰国坠崖，我们都会说：怎么这样傻，有才有钱有貌，怎么就着了这些人的道？多少姑娘，喜欢用包容的名义做纵容的事情，喜欢以爱情的名义掩饰不忍割舍的愚痴。说到底，是不肯好好改造自己，不肯把生活切入正轨。

真的是当局者迷，旁观者清！请记住：远离渣男，就是对渣男最好的改造，也是对自己最好的改造。

结语

杰克森•麦肯锡说：摆脱和心理变态的恶情人之间的纠缠，无疑会是一场人生中的大冒险，它会开拓你对一些事物的眼界：比如人类的天性、你对自我心灵的认知。这必定是一段阴暗的旅程，一路上，你总会受到一些恼人的魔咒困扰，比如抑郁、狂怒和孤单。它们会揭露你内心深处潜藏的不安，让你的每一次呼吸都被挥之不去的空虚感萦绕。

但你要记住，这段旅程会治愈你。最终，你会因此强大得超乎自己的想象，你会明白自己注定要成为什么样的人，并为曾经走过这段曲折的路而感到庆幸。