成长笔记：很多人焦虑幸福感差，是因为过度目标结果导向

文 | 刘俊

（人之灵魂）| 灵魂深度•心灵 |

现在我们无论是走在大街马路上，还是公交地铁里，总会看到很多人都是一脸愁容，同时也弥漫着一种焦急和焦虑的氛围，这些被称为当下社会的“快节奏”。

是的啊！现在人似乎真的很忙很赶，但是事实真的是这样吗？

不是的，这些本质上还是人们内心的焦虑和焦急所映射出来的假象。

人们焦急于等待短暂的红绿灯，不惜以付出生命的风险去闯红灯，就为去赶那一点时间，而对于生活中很多时间却白白的浪费和拖延，反而没有闯红灯时的紧迫感。

当我们过度关注目标结果，就会让我们错过生活中“沿途的风景”，这样会大大的增加我们的焦虑感，同时减少降低我们的幸福感知，这也是为什么现在很多人容易焦虑以及郁郁寡欢不快乐的原因。

等红绿灯的时候，我们不妨换一种心态和心情，也会收获不一样的心灵感知。我们可以把它当做生活的短暂停，用心去感知那一刻的“慢”，驻足感受一下大街上人来人往、车水马龙，观赏一下建筑风景，抬头看看天空，专注感受一下红绿灯的跳动。

我们一生中大多时候都是在感受过程，结果不过是这个过程的短暂产物，所以我们如果过度忽略过程，而只关注目标结果的话，我们的人生大部分时候都将是压抑不快乐的，甚至焦虑的，如果我们有幸得到了我们想要的目标结果还好，如果得不到，对于他们来说，人生就似乎失去乐趣一样。

过度目标结果它会占据着你整个身心，让你无法自拔，你很难感受到其它东西，除了它，似乎没有什么意义一样。

以前有一个同事和我传递过一个他自己这样的观点：没有车子和房子就不存在幸福可言。

这也不是说追求房子和车子是错的，这个本身来说没有什么问题，谁都想要更好的物质生活享受，但是这个思想所传达出来的不仅仅是车子和房子，而是过度目标结果而丧失的幸福感。

倘若这位同事有幸如他所愿，那或许还好，倘若他没能轻易如愿呢？人生幸福感就从此没有了吗？或者他人生大多时候是痛苦的，就为了目标结果达到时那短暂的幸福感吗？毕竟现在房价这么高，一时半会买不起房的人是常态。

现在人的压力也确实越来越大，高房价高物价，生活成本在不断的增加，社会竞争又愈发的激烈，各行各业也开始进入疯狂内卷这样的一个趋势。

老早前看过一遍文章，文章大概标题是“中国人为什么不快乐？”，写的哪些内容忘了，内容是围绕着“中国人不快乐”这个观点展开的阐述、论证、说明。

很多人面对这样的问题，也会默认觉得大环境就是这样的，大家都是这样，我这样是正常的。

是的，大环境个人的力量很难去左右撼动它，但是当我们改变不了环境和他人时，我们唯一能做的就是可以改变自己。

这个世界在我们眼里是怎么样的，不是绝对的事物本身决定的，而是也可以由我们的内心决定，这个世界也同时是我们内心的折射，我们的心境是什么样的，看到的世界也是不一样的。

好的心境我们看下雨天它都是美好浪漫的，不好的心境看下雨天它肯定就是阴云密布的讨厌烦恼。

最好的心境是在“唯物”和“唯心”间找到一个平衡点，过于的“唯心”或者“唯物”都太极端，都有一定弊端，毕竟精神享受也需要建立在一定的物质基础上。我们要生存，我们需要基本的温饱，我们生病了，我们需要就医，我们有家的需求，我们有接受信息教育的需求，我们有社交的需求，这些都是需要一定物质来满足的，所以努力追求物质，追求金钱，并不是一个错的事。

但是物极必反，我们这一辈人明显比父辈那一代人富足，为什么反而活得不开心呢？

因为我们当下的幸福成了一种对比排名，幸福不是你很幸福，而是成了我比你过得更幸福。

比如，A公司的年终奖发了1万，其它同事只发了8000，他会感觉很开心；B公司的年终奖发了3万，但他的同事很多都发了3万5千，那他就可能会不开心。

当幸福沦为一种排名对比，也就容易导致内卷，也最终容易导致过度目标结果导向，就像现在人常挂在嘴里的车子房子，已然成了一种标配，没有这些就什么都不是一样。

我们的人生就是驶向坟墓的列车，有起点，但也有终点的时候，列车上有人全程睡觉，有人焦急迫切的等待着到站，而只有少部分人一路观赏沿途风景，以旅途的视角去感受着一切。

对于同样的一趟行程，睡觉的人会感觉就像做了一场梦，什么都没有经历过，焦急迫切到站的人满心只有对于目标结果的期待和焦虑，最终都是一样的到站，可是他们人生的过程体验却完全的不一样。

简爱那句：“当我们的灵魂穿越坟墓站在上帝面前的时候，我们是平等的。”

人死如灯灭，最后无非都是一样的白骨一推。

现在社会信息的传播越来越方便快捷和公开透明化，所以也导致有些东西似乎成了一个统一的认知标准，别人有的，我也都要有，但是我们从来不曾去想过，每个人的家庭环境、境遇起点都是不一样的。

我们可以去努力追求我们想要的，但也要基于你目前自身的基础之上。比如，我们从人生第50层到40层，那么也是一个很大的突破，但是你非要看着第10层的人，这样的目标结果导向肯定会导致你的极度失落不满，并可能会让你否定你所做出的努力和到达的成果。

当豪车豪宅成了人生标准，那得不到的人就得遗憾痛苦终生吗？你靠自己的努力买一个普通的房子和普通的车子，不一样可以很幸福？我们最终还是要和自己比的，要明白自己真正需要的是什么，而不是被大众的价值观念“误导”。

如果你每天上下班感觉枯燥千篇一律，可以考虑偶尔换换交通工具，或者换一个路线回家，认真去感受一下不同的过程体验，而不是心里一直焦虑着工作，焦虑着你要买房买车，野心勃勃的想要马上变得很有钱，结果都是过程的产物，不是无尽的焦虑就可以获得的，过度的焦虑还可能让事情变得更加的糟糕。

就是告诉我们要学会在不变的生活中求“变”。

我们只要认真去感受生活中的小细节，都可以收获幸福和感动的，用心去感受食物的美味，去感受身体的健康活力，去感受空气的清新，去感知人与人间的小温暖，去接受父母的平凡，感恩珍惜他们平凡但伟大的爱。

大家也可以通过「冥想」去提高我们的幸福感知，同时对平息我们过度目标结果导致的焦虑也有很好的调节作用，会让我们浮躁的内心平静下来。

就像白岩松的「痛并快乐着」，生活有时候是苦点，但是我们也要学会苦中作乐，学会把自己适当的从过度目标结果中抽离，去认真感受生活过程中的幸福美好，谁不是一边奔跑，一边把眼泪往肚子里咽的。