养车好习惯，培育持久的自控力

只要你足够坚持,那么世界上没有什么事情不可能完成,遗憾的是,绝大多数人都死在了“坚持”的半路上,或三天打鱼两天晒网,或为自己的惰性寻找各种各样的借口回避…减肥、运动也好,读书、学习一项新技能也罢,都需要持久的自控力,坚持一天两天不难,但没有多少人能够一直坚持到底。

从生理角度而言,短时间的“坚持”并不困难,没有身心障碍的人都能轻松完成,但长时间的“坚持”却会产生痛苦,让人本能地选择逃避,这也正是我们中断“自控”的一个重要因素。

不过,长时间坚持所产生的痛苦并非不能克服,比如大脑接到的指令是坚持跑步3分钟,转眼3分钟就过去了,大脑就会感受到“坚持”是一件容易达成的事,因此它预测的痛苦就会减少,并会产生更大的驱动力去促使我们行动,同时积极正确的行动又会正面强化大脑的认知,从而形成良性循环,最终帮助我们养成“坚持”的良好习惯。

只要功夫深,铁杵也能磨成绣花针。要想成功,没有坚持不懈的努力是不行的,因此我们必须要培养自己持久的自控力。

人与人之间的智力差异并不大,能否成功的关键不在智商,也不在于家庭背景和教育,只有坚持和决心才是决定性因素。纵观古今中外的成功人士,无一不是坚持到最后的人,他们永不放弃的精神,始终坚守一处的强大“自控力”,使得他们不惧怕任何困难,不管面对怎样的困境都不会退缩逃避

从心理学角度而言,持久的自控力也需要“养分”,如果你一直失败,从没有得到什么结果,那么“坚持”就会显得异常艰难。因此我们要想培育持久的自控力,就要适时地用“小成功”“小目标”“阿Q 精神”等给自身充电,以免还未到达成功的终点就死在“坚持”的半路上。

坚持需要“梦想”或“目标”作为支撑,我们对梦想的期待有多强烈,对目标实现的需求有多迫切,我们的意志力就会有多坚定。如果只是临时起意说说的梦想,那么自然难以坚持长久,因此我们不妨用强烈意念支撑的愿望来锻造自身的“自控力”和“持久力”。