怎样形成自律的生物钟

人是一种非常有灵性的动物。因为特殊磁场的原因,人类的潜意识中存在着一个生物钟,这个生物钟与现实生活中的钟表原理相同,都具有报时的功能。不同的是,钟表向人们报出的是时间,而生物钟向人们报出的是该做某件事情了,比如:对于一个有午休习惯的人而言,每到午休时刻,他的生物钟就会通过犯困、疲惫等生理反应,提醒他该午休了;经常外出锻炼的人,如果没有及时出去锻炼,他的生物钟就会通过心理暗示提醒他该去锻炼了;到了吃饭时间,人们的生物钟就会通过饥饿来提醒他们该吃饭了……

这就是人类的生物钟。生活中很多事情都有生物钟的提醒。那么,生物钟是怎样形成的呢?

生物钟的形成与一个人的生活习惯息息相关。可以说,生物钟就是人类对习惯的记忆。任何事情经过一段时间之后,渐渐地形成一种习惯,之后就会在人的潜意识中形成一个生物钟。当然自律也是如此,想要形成自律的生物钟,需要从以下几点着手:

(1)让自律变成一种习惯。

形成生物钟的第一步,先将自律变成一种习惯。这就要求人们在实际生活中经常使用自控力。比如,当你想向诱惑屈服时,就要发挥自控力的作用了。不要给自己任何放纵的理由,必须运用自控力抵御住诱惑。时间一长,渐渐地人们就会习惯运用自控力抵御诱惑。如此一来,自律就变成了一种习惯。

面对孩子的教育问题时,很多家长溺爱孩子。当孩子的要求得不到满足之后,他们便会大哭,想通过这种方式达成自己的目的。而很多家长见到孩子哭,就像是被踩到尾巴的猫,顿时跳了起来,慌手慌脚,方寸大乱,也不管什么原则不原则了,对于孩子的要求统统答应,只为博孩子开心。

时间久了,这样的生物钟也形成了,孩子们想要做什么,即便家长不同意,也不用约束自己,只要大哭,家长便会乖乖地顺从。长此以往,孩子不会养成自律的习惯。等到孩子大了,他提出的要求超出你的能力范围,你又该怎么办?孩子又会有什么样的行为呢?因此,对于任何人而言,让自律变成一种习惯都是非常必要的。因为很多时候,人们都不能为所欲为。

(2)针对某一方面培养自控力。

生活中的大部分人都有一定的自控力。由于每个人的生活轨道不同,

人们可以针对不同的方面侧重培养自身的自控力,比如:一个君王,除了有明辨是非的能力之外,还必须要有海纳百川的度量。这就要求君王要比常人更能听得进别人的意见。即便是别人提出的意见具有指责性,也要强压怒火,理性地分析。因此,君王在接纳别人建议这方面的自控力要着重培养。而客服工作者,则需要在耐心听取客户投诉方面培养自榕力等等。社会上从事不同行业工作的人们,都要就某一方面侧重点培养自控力

(3)不要放纵自己,破坏生物钟。

元所谓,“千里之堤,溃，溃于蚁穴。很多时候很多好的习惯被丢弃都是因为一时的放纵。习惯是有惯性的,如果一直坚持倒也不觉得有什么不舒服,可是一旦改变,很有可能就会破坏