适度发泄坏情绪，轻装上阵

你的坏情绪可能是愤怒、生气、愁苦、郁闷,它们像乌云一样遮盖住了阳光,让你的生活从此暗淡无光,让你的人生消极颓废，当坏情绪越积越多,就像充足了气的气球一样随时都有可能爆炸,因此无论是哪种坏情绪你都不能长久地积存在心中,需要及时地发泄出来。每个人都有心情不好的时候,偶尔的生气和愤怒并不是件坏事。但如果长久地压抑自己,不将自己的坏情绪发泄出来,就会损害自己的身体。

当你产生坏情绪时,心中的愤怒无处发泄会让你抑郁成疾。愤怒产生的原因很复杂,往往不是独自存在的,经常是由其他情绪所引起的。

既然愤怒无法避免,但是我们要做的不是压抑它,装作无事发生的样子,而是要找到引发愤怒的情绪,在愤怒之前消除不良情绪。从心理学的角度来看,时常压抑情绪会损害健康。

其实,糟糕的情绪会对我们的生活、事业、人际关系造成严重影响,如果我们拥有了坏情绪不及时发泄,那么造成的后果将不堪设想。日本的科学家曾经做过一个调查,发现有近80%的女性会选择大哭一次来释放心中的情绪。哭泣在一定程度上可以释放心中的不满,调节心理情绪,释放情感压力。哭对人的身体是有益的,尤其是从心理健康的角度来讲,如果你懂得用哭的方式来宣泄情绪,那么你会瞬间觉得轻松许多。

尽管哭泣对身体是有益的,但是也要注意时间的限制。哭泣的时间不可太长,当你压抑在心中的情感得到释放后,那么你就可以停止哭泣了,否则将会影响身体健康。因为人的肠胃机能对情绪起着主导作用,当悲伤的情绪超过一定限度,胃的运动机能就会受到损伤,引起胃液分泌减少、食欲不振等不良后果。同时,在情感宣泄时也要注意适度原则,不要一遇到不顺心的事情就选择用哭泣来解决。

古人曾经说过:忍气者易衰,忍忧者易伤。可见,该哭泣的时候,我们还是要哭,尽量地发泄心中的不满和不快,用眼泪洗刷心中所有的不悦。当你身陷困境之时,当你充满了负面情绪的时候,不妨大哭一场,用这种方式来宣泄所有的不满,哭过之后,便能轻装上阵,以饱满的精神迎接生活。