学会写反思日记，让自己更好地成长

第一次听到反思日记时，我觉得这个提法不错，就动笔开始写。

可是写了一段时间后，觉得没有什么意思，自己没有什么长进，还是过着以前的日子，而且还浪费时间，然后我就放弃了。

现在又仔细看了成甲老师的《好好学习》，才发现自己的反思就是一篇流水账，或是记录事情经过，或是发发对别人的牢骚。

事情过后，再遇上类似的事情，还是按原来的思维模式处理，烦恼也一样没少。

我总是20-30分钟快速结束，有点应付差事的感觉。

而成甲老师的反思日记，每次要花1-3个小时的时间。

真正有用的反思日记，是在修炼自己的思维模式，找到自己的临界知识。

临界知识就是能够更广泛、更普遍地指导我们行动的重要而基本的规律。

看书不是为了让别人觉得自己爱看书才看的，而是为了改变自己才看的。

所以正确的做法是，用书里解决问题的方法在工作和生活中实践，通过不断思考在实践过程中，找到与自己更加切合的方法。

反思日记就是记录自己思考的过程，以及情绪变化的日记。

通过反思把类似的事情当做一个案例，在其他的场景和时间里应用，而不是每次遇到此类的问题都要从头再想一遍。

反思日记的具体做法是，每天对自己的工作和生活进行回忆，通过回忆来找出当时是如何决策的。

我们可以把一天发生的事情，分类整理。比如，分成工作、生活、学习、交际等，也可以根据自己的需要来分类。

每天回忆一下最有印象的一件事，当时是如何做出决定的？

是基于哪些前提去做决定的？如果没有这些前提条件，你是否还会做出同样的决定？这里面哪些因素是最重要的？

做决定的时候是信心满满，还是有所顾虑？在做这件事时，你的情绪是如何的？

从这样的事情中可以有什么样的收获或者教训汲取？

作为刚开始写反思日记的新手，我们可能会有些茫然不知道如何下手，也不知道自己思考得对或是错。

成甲老师说，我们可以给自己设立一个标准，来对照每天的行为是否符合自己的标准。

比如，美国独立宣言的起草人之一富兰克林，为了让自己少犯错误，快速成长，给自己提出了十三种德行标准：节制、沉默寡言、生活秩序、决心、俭朴、勤勉、诚恳、公正、中庸适度、清洁、镇静、贞节、谦虚。

成甲老师受到启发，用《高效能人士的七个习惯》：积极处世、以终为始、要事第一、双赢思维、先理解别人再理解自己、协作增效、不断更新等作为自己的标准。

他们用这些标准来进行对标管理，然后每天反思自己的行为和决定，是否符合这些标准，如果不符合，就找出原因，总结教训，下次改进。

目标有了，通过反思，才能让我们得到反馈，通过反馈，我们才知道自己的进步或者差距在哪里，接下来的行为和目标会更有方向性。

古希腊哲学家说，“人生最困难的事情是认识自己。”

通过反思认识自己，没有比这个更能令人振奋的事了。

反思日记，是我们能够快速进步的有力助手，不断反思自己的行为和决定，让自己在成长的路上走得更远。