如何控制情绪？

情绪究竟是什么？情绪从外在 表现来看，包含了喜、怒、哀、乐等形式，但是从本质上来说，它其实是一种 心理能量。好的情绪往往会带来好的细胞记忆，而不好的情绪如果不能妥善处理，就会产生大量毒素，并且传递到身体的各个部位和器官。比如：长期焦虑的人，容易出现胃溃疡和胃炎；长期动怒的人，肝脏功能会受到影响，容易患上心脏病或恶性肿瘤；生活在恐惧中的人，肾脏容易出现问题等。

曾有位军事家说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。人的一生不可能总是风平浪静、一帆风顺，难免会遇到各种挫折和 不幸。很多人在面对生活的不公平的人和事，会觉得委屈、苦闷。但是，太阳不会因为你的苦闷而不再升起，月亮也不会因为你的懊恼而早早地爬上树枝。成功者笑看挫折，纵使他有一万条苦闷的理由，也会保持一颗快乐的心，因为快乐是战胜 困境的法宝 。世界疗愈大师露易丝▪海在书中写到：“批判、愤怒、排斥是致病最大的原因。”

人一旦被情绪左右，就容易失去心智。我们常常被情绪所操控却殊不知，你的情绪中隐藏着你的人生，预示着你的未来。

我们究竟改怎么控制坏情绪呢？

一、保持乐观，接纳不完美的自己

作家詹姆斯▪艾伦在《人的思考》中写到：“一个人会发现，当他改变对事物和其他人峰看法时，事物和其他人对他来说就会发生改变。”拥有积极向上的心态，乐观且客观地面对自己，面对自己的不足，尽量避免这些不足之处成为激发个人情绪的负面因素。

二、危机前保持钝感

钝感是抑制情绪的敏感度，提升自我的适应能力、调节能力的重要力量。钝力感强的人会设置好一重保障，想办法提升自己的适应力和抗压能力。

三、严守自我原则和底线

高情商的人有时候比其他人更会坚持自己的原则。它是人们进行自我保护和维护和谐人际关系的一个重要措施。

四、积极自我调节，学会释放压力

高情商的人一个重要的特征就是强大的自控力。遇事不慌乱，不害怕困难，不刻意压制自己的情绪，想办法找到一种更为合理的自我调节方式。

人生在世，不如意事十有八九。一位著名的政治家曾说：要想征服世界，首先要征服自己。