《认知觉醒》——情绪是多角度看问题的智慧

我们都知道，情绪是影响做事能否顺利，问题是否解决的关键因素。

如果我们能好好地利用情绪，那我们做起事来就会起到一举两得的效果，既能做好事情，也能让我们心情愉快。

那究竟怎样利用好情绪来给我们助力呢？

首先，要有富足的心智。

我们的注意力一旦被某一个巨大的事物所吸引，就有可能进入稀缺状态。

稀缺状态下，我们容易丧失判断力，做出不明智的选择，缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。

不过在现代社会，我们的物质生活基本上都能得满足，应该会有富足的心态了吧。

实际上，却更焦虑了。因为想要的东西太多，想要超过别人，站在时代的前列。

物质的稀缺会让我们失去富足的心态，但是物质的富有并不必然带给我们富足的心态。

富足心态才能让我们放松，给自己更多的时间和精力来思考自己的问题，找到真正能解决问题的方法，但我们也要适当运用稀缺原理，给自己设限，成就自己。

怎样才能做到心智富足呢？

作者提供了以下几个方法。

第一，保持环境觉知，理智选择。在主动觉知的状态下，可以承受压力，集中心力做出理智的选择。

第二，保持目标觉知，少即是多。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波。

第三，保持欲望觉知，审视决策。通过对自己欲望的审视，清理那些过多的欲望，让自己更专注做事。

第四，保持情绪觉知，谨慎决定。不在情绪激动时做决定，无论是兴奋或者愤怒，都会影响我们的判断。心态平和才是做决定的时机。

第五，保持闲余觉知，自我设限。适当闲余可以缓解我们的压力和紧张，但是过多的闲余则会让我们陷入低效状态。

富足和稀缺都是相对而言，而我们要做的是保持清醒的觉知，让自己处在一个平衡的状态里，做好那些我们想做的事。

其次，多角度去看待问题。

一件事，如果你从单一角度来看待，可能会让你立刻心烦意乱，或者心花怒放。

比如，我家先生是个比较节省的人，他决定一件事情的根源基本是金钱成本的高低。

所以我们之间常常会产生矛盾，对他来说，我买了许多没必要的东西。他就是一个单一视角。

而我则很讨厌他的这种做法，觉得太抠了，让生活没有什么趣味。

所以我有段时间非常痛苦，觉得无法一起生活下去。

其实我也是用单一视角来考虑问题。

现在我转换了视角，认为他的观点也不是一点儿都不对。

他如果像我一样只考虑自己的感受来花钱，我们家的花销要扩大一倍，这也是我不愿意看到的。

这件事没有绝对的好坏，我考虑了人性，他考虑了金钱，这本就没有对错。

换个角度，让自己的心态也有了变化。

那怎样做到多角度看待问题呢？

一是勤移动。不要只站在自己的角度看问题，可以站在别人的角度想一想，孩子的、老人的、对手的角度，重新解读一下这件事，你就不会那么想当然认为只有自己是对的。

二是善学习。我们每个人都有自身的局限性，唯有学习高人的视角来看待问题，才能驱除单一视角带给自己的障碍。

三是要开放。不要抱着自己单一的观点来看待问题。

我们平时之所以会跟人发生矛盾，就是常常会自动脑补画面，把与之相关的可能发生的事都想像出来，然后就以此为根据，去指责和批评别人。

其实，你只要说出客观事实，和自己此刻的感受就可以了，别人会提供给你不一样的答案。

四是寻帮助。当我们面对困难百思不得其解时，要及时寻求帮助，借助他人的多维视角，来克服自己单一视角带来的局限性。

五是多运动。如果一个问题想不明白，可以暂时放下，去运动。

运动会提升体内多巴胺水平，多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说很重要。

六是常反思。通过反思来找到自己未能解决问题的原因，促成自己多角度思维的能力。

本书作者在自己心情郁闷、无法排解时，把内心里的情绪通过笔写出来。

在不断地梳理、总结过程中，也看到了不同角度问题的样子，写着写着心情就好起来了。

最后，把做事当成是“游戏”。

很多时候，我们总觉得要做很多“不想但必须做的事情”。

比如每天的工作、作业和家务。这些事情让我们觉得痛苦万分，压力也会增大，但是我们可以用一种“游戏”的心态来做事，就会感到轻松。

作者告诉我们做事时要念的一个“咒语”：我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。

比如，做作业可以这样说，我不是在做作业，只是在挑战自己的速度；工作时，可以这样说，我不是在为老板做事，只是为了提升自己。

这在心理学上，叫作“动机转移”。

当你觉得你是在玩儿，同时也把事情做了时，你就不会那么苦恼，会心情愉快地做完这件事。

情绪，虽然无形，却无时无刻不影响着我们的工作和生活，心情舒畅与愁眉苦脸地做事，哪一种能提高做事效率，哪一种能让感觉疲无奈，想必你心中一定有了答案。

用富足的心态，多维的角度，做“游戏”的动机来看待这个世界，你周围的世界一定会变得跟以前不一样。