如何在生活中运用刻意练习原则，让你的人生从此与众不同

每个人除了有自己的本职工作之外，总想去学习一些与所从事工作不一样的技能。

特别是现在这样的信息化社会，如果想要自己在工作中更出色，一些其他技能也会显得特别重要，比如写作能力和演讲能力。

但是脑海中会经常浮现出，我本来就不擅长，我怎么可能学会这些的想法，来阻止我们成长的脚步。

刻意练习告诉你，没有什么是不可能的，只要你想学会，就一定可以学会。

当然学会是有方法的，也需要你付出努力。

首先，要有一位好导师指导你。

一位好的导师，可以给你制定有效的训练计划，并指你在出练习过程中的一些错误，针对错误提出有目的的训练方法。

那如何找到一位好的导师呢？
找到一位水平和你相当的人，去询问他的导师是如何来训练他的，训练的效果如何，是否针对学员的不足提出有效的训练方法。

导师并不一定是这个行业最出色的人，但他们一定取得了骄人的成绩，并且能够给党员提供有效的反馈。

优秀的导师，可以帮你创建心理表征，让你监测和纠正你自己的表现。

所以当你能力提高时，你需要更换你的导师，让你向更好的方向发展。

其次，专注和投入非常重要。

无论我们做什么事情，只有专注和投入才能让你取得更快的进步。

如果在练习时，你感觉自己放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。你必须让自己全身心地投入到自己的练习里去，才能让你在练习中得到提升。

但是有很多时候，我们并不能保持长久地专注，容易被其他事情所诱惑，特别是在网络发达的时代，几乎每一个时间都被能被网络这只看不见的手给拽走。

怎么办呢？

方法就是，制定一个明确的目标，把练习的时间缩短。

在较短的时间里投入百分之百的专注，比你用更长的时间投入70%的专注，效果更好。

作者通过研究发现，柏林音乐学院的小提琴学生，把练习的时间缩短，在练习的间隙抽空打个盹，然后再专注地投入练习。

找个好的导师，通过把训练时间缩短，让我们保持专注，就可以取得比较快的进步。

但是，现实中我们可能会找不到一个好的导师，怎么办？

本杰明·富兰克林学习写作的例子，给我们提供了一个很好的方法。

他在《观察家》杂志上看到许多高质量的文章，就下决心自己也要学会写那样高质量的文章。

首先，他选择了几篇自己喜欢的文章，并对每个句子的内容进行简短描述。然后，通过这些简短句子的提示，自己重写一篇文章。

后来，他又改进了自己的方法，写完之后，他又找到最初文章，与自己写的文章进行对比，在必要时纠正自己写的版本。

通过这样的练习，教会了富兰克林如何明确且中肯地表达自己的观点。

再后来，他又想出了这种方法的变体。用写诗的方式来对文章进行重写，在等待了足够长的时间后，他又把诗写成了散文。

这样做之后，他积累了大量的词汇，并且在写作中能够快速地调用这些词汇，准确使用。

最后，他为每个句子写下一些提示线索，并把顺序打乱，再等待足够长的时间后，按自己的逻辑顺序又一次重写文章。

写完之后，再与那些优秀文章进行对比，找到自己偏差的地方，进行修正。

这样的练习，让他学会了怎样建立文章的总体结构和逻辑。

本杰明·富兰克林通过自己设计练习方法，找出在某些方面的不足，并聚焦于在哪些方面取得进步，试着采用不同的方法提高写作技能，让自己成为美国早期历史上最受人尊敬的作家。

他的练习方法其实也就是三F训练方法。

三F训练方法就是专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）的训练方法。

将技能分解成一个个组成部分，进行反复的练习，在练习过程中，有效地分析、确定你的不足，然后想出各种办法来解决它们。

将这一原则应用于生活中你感兴趣的领域，加以时日，你就会在这些领域取得成就，让你的人生从此变得不同。