劳逸结合才能让你精力达到最好水平

人的生命与自然规律一致，有高潮有低谷，我们的精力也是一样。

我们的“运动-休息”模式就是我们保持精力旺盛的根源。

《精力管理》这本书的作者，通过对那些取得奖牌的运动员研究，发现他们在比赛时全情投入，而在两轮比赛中间会想办法让自己休息。

他们会用固定的模式和动作，让自己从全神贯注到彻底放松。

比如他们会用头和肩膀怎样摆正，怎样呼吸，视线看向哪里，甚至自言自语这些模式。

正是有这些放松的方式，才让他们在竞争间隙最大限度地恢复体力，从而在接下来的比赛中发挥更高的水平。

那些没有在比赛中发挥出最佳水平的选手，他们的专业水平也并不差。

唯一的区别就是在两轮比赛中间没有有效的休息方式，让自己始终处于精力消耗中，在后面的比赛中就发挥不出应有的水平。

我们普通人也常常会这么做，每天都超负荷地运转，以为自己的思维和情感不需要锻炼，可以自动恢复，因而这两方面训练不足。

又以为自己的体能和意志，可以无限制的通过训练得到提升，不去休息，因而对体能和意志又训练过度。

我们只有在体能、意志、思维和情感这四个方面进行合理地锻炼，劳逸结合，才能够让精力得到很好的利用。

既想要能力得到提升，又想让自己得到休息，一个好的办法就是系统性地增加压力，然后再充分休息。

就像是拉一根橡皮筋，第一次开始拉时，比较费劲，拉得也不长，当你多拉几次以后，就会拉得越来越长。

当然，中间你得暂停片刻，让橡皮筋得到恢复，如果一直拉，它就会绷断。

活动—休息，是我们人类生来具有的生活模式，也符合大自然的规律，我们一定要顺应这样的自然规律，才会让自己充分享受工作和生活的乐趣。