快手炸酱面

黄豆酱，甜面酱，搅拌均匀。葱姜蒜末炝锅，加入猪肉末炒，加入调好的酱，小火炒15到20分钟左右。

煮好面条，加入黄瓜丝，其他萝卜丝，绿豆芽都可。再加入炒好的肉酱，加点香菜，就可以了。

快手炸酱面

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页面更新：2024-03-08

标签：豆酱   甜面酱   绿豆芽   肉酱   快手   炸酱面   香菜   面条   黄瓜   美文   猪肉   均匀   萝卜丝

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简单营养粥

一般过年期间，肥美的肉食吃多了就想来点清爽的粥来润润口了。最简单煮点小米粥，不过还可以再多加点养料，配制更丰富一些，比如下面说的这款粥。配料有大米、黑米、黑豆、花生米、百合、黑芝麻、薏米、红糖。黑豆，花生米，薏米

西红柿炒鸡蛋

鸡蛋在碗里打散，加盐搅匀，油锅烧热倒入蛋液翻炒成块，盛出备用。锅内再倒油烧热，葱花炝锅，把切好的番茄块倒入翻炒，炒出红汁后再倒入炒好的鸡蛋，加适量盐翻炒几下就可出锅啦。比较简单经典的一道家常菜。

简单易学红烧排骨

先把排骨洗干净，再把排骨放锅内，加水烧开，焯熟，捞出沥干水分。再另起油锅烧热，放入蒜片、姜片炝锅，倒进排骨翻炒片刻，再加入老抽、糖翻炒，再加热水没过排骨，盐，大料，八角，大火烧开，再小火煮半小时左右。再大火收汁后出锅。

最下饭的宫爆鸡丁

我用的鸡胸肉，先把鸡肉拍松，切丁，用酱油、料酒、盐（少量）、淀粉腌制。把花生米炸好，放凉备用，切好黄瓜丁、萝卜丁、青椒丁油锅翻炒一下备用，用生抽、糖、醋、盐、鸡精调成酱汁儿，备用。油锅烧热，放入花椒、红辣椒段炸一会捞出，再

简易炸油条

在家就可以轻松炸油条，很简单，用料只有面粉，鸡蛋，牛奶，盐，油，酵母。把鸡蛋、牛奶、盐、油、酵母搅拌均匀，和面揉成面团，软一些。盖上布充分发酵，可在前一晚和好面放冰箱冷藏一夜。醒好的面，按平，切长条，捏成油条状。油锅大火烧热，下

美味营养红枣发糕

非常简单，准备好面粉，红糖，红枣，酵母。用温水将红糖，酵母搅拌均匀。切好的红枣肉倒入面粉中。把红糖水慢慢倒入，搅拌均匀。呈面糊状。盖上盖子发酵至两倍大。锅内加凉水，上锅蒸，30—40分钟左右，蒸好后，等三五分钟再掀盖子出锅即

快手小炒——花菜炒肉

花菜先弄成小朵，淘洗干净，再用热水焯一下。瘦肉切片备用。配料葱蒜、蒜、尖椒丝备用。油锅烧热，用葱蒜炝锅，倒入肉片、尖椒丝翻炒，再倒入花菜炒，加盐，生抽，翻炒一会儿就好。

清新小菜——西兰花

西兰花好处多多，有防癌抗癌的功效，可提高免疫力，增强血管韧性，可促进生长、保护视力、提高记忆力等，同时还可防止皮肤干燥，抗衰老。清炒西兰花先把西兰花切小块用盐水泡一会儿，再用清水冲洗干净，切成小朵。 烧开水焯一下，时间

快手小炒一一胡萝卜炒肉

先把肉切片用料酒、酱油、生粉腌制一下。青椒、胡萝卜切片备用。油锅烧热，倒入肉片、青椒一起翻炒，加适量盐调味，炒好盛出。再倒油翻炒胡萝卜，加盐、一点水，炒至变色，发软，倒入肉片一起翻炒片刻出锅。

香气四溢的油麦菜

油麦菜营养价值很高，含大量维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪等，矿物质丰富。具有促进血液循环、助于睡眠、减肥等功效。一般人群都可食用。简单说两种好吃又营养的做法。美味爽口的麻酱油麦菜。补钙好菜，分分钟搞定，先把油麦

快手小炒一一莴笋炒肉

莴笋营养比较丰富，可促进骨骼，皮肤，毛发发育，有助于生长，也可防治缺铁性贫血，但多吃容易上火，适量就好。先把肉切片、莴笋切片，油锅烧热，葱姜蒜爆香，倒入肉片，加酱油翻炒，七八成熟时加入莴笋一块炒，再加盐调味，翻炒均匀即可出锅。

红薯飘香，难以抵挡的美味

红薯物美价廉，营养丰富，是众多老百姓的心头好，偶尔在街头闻到香气扑鼻的红薯味儿，就挪不动脚步了，实在是难以抵挡的诱惑啊。红薯的做法花样繁多，蒸煮煎炸烤，怎么做都好吃。我最拿手的是蒸红薯，哈哈，直接洗干净，上锅蒸，半小时左

快手菜一一醋溜土豆丝

土豆洗净切丝，再过一下清水。油锅烧热，葱姜蒜爆香，倒入土豆丝和辣椒快速翻炒，同时烹入醋，再加盐、鸡精调味，快炒几下即可出锅啦。

快手小炒——尖椒炒肉

家常小炒，很受大众欢迎，一般用五花肉或猪后腿肉，先把肉切片，用酱油、盐、淀粉腌制一会儿。尖椒洗净去籽，切丝或块。葱蒜切好备用。油锅烧热，先炒肉至变色，捞出。再用葱蒜炝锅，倒尖椒翻炒，加入肉片，盐，翻炒几下即可。

5418米

文/独行侠 来到4200米我心跳加剧四肢无力脑袋胀疼艰难呼吸我以为这就是绝地 回到4200米依然高原雪域却无比幸福欣喜呼吸心跳都那么惬意因为穿越了死人沟因为征服了不毛地因为我来自5418米 5418米冰封的土地生命的禁
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