豆腐鲫鱼汤是一款比较常见的家常菜,其营养价值也可见一斑,尤其适合哺乳期的妇女。鲫鱼豆腐汤具有解暑退热、清热养阴、健脾养胃的功效,对于口苦口干口渴、咽喉痰多,甚或口舌糜烂者尤为适宜。
鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用,以补营养,增强抗病能力。
主料:豆腐200g、鲫鱼一条
辅料:食用油适量、盐、金针菇适量、胡椒粉、姜片、大葱
第一步:热锅先下油加热,将姜片丢进去炒;
第二步:然后将鲫鱼清理干净,放入锅中;
第三步:直到两面熟后加入清水,大火开上;
第四步:大火将锅中的水煮沸后,放入葱段;
第五步:然后盖上盖子,煮至汤汁微白即可;
第六步:放入精盐;
第七步:加入豆腐后在煮沸;
第八步:放入金针菇后起锅;
第九步:加入适量的胡椒粉调味;
第十步:起锅就可以开吃啦。超级美味哦。
页面更新:2024-03-05
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