忧郁是要让你学会转弯

忧郁是有好处的！

为什么忧郁的情绪可以帮助心灵健康成长？因为忧郁是为了让你的心灵“退一步海阔天空”。

人为什么会得忧郁症？因为你的生命碰到了阻碍、难关与挫折。所以，忧郁是因为你的心灵要冬眠，因为你的生命要停下来“痛定思痛”。

忧郁，在人类心灵的本质上，有其不可磨灭的建设性功能。如果没有忧郁的爆发，你就会一直“踩油门”往前冲，最终以悲惨收尾。

忧郁是心灵的冬眠期，这就好比大地需要秋天、冬天那样。叶子在秋天和冬天要掉光，因为那时候，所有的生命力要回到树干与树根上。

当一个人处于忧郁的状态，他看起来不怎么活动，好像每天都躺在床上。可是，他的心灵其实是十分活跃的，他的梦境也十分活跃。

因为他在重新整合他自己，他在重新进行自我思索：“我的生命、思考与念头，有没有要修正的地方？”

所以，忧郁表示人的头脑有执着，忧郁是要让人明白，人生要转弯，不能一直朝着一个方向撞过去，直到头破血流。

忧郁是心灵的转弯之处，是生命休息的地方，是高速公路的服务区。忧郁有帮助心灵正面成长的意义。

所以，每次我遇到忧郁症的病人，我常说一句很好笑的话：“什么叫最差的辅导人员？就是告诉忧郁症的病人，你不要再忧郁下去了，你赶快振作起来，恢复到过去的日子吧！”这是最差劲的辅导方法。

遇到忧郁症的病人，我只会讲一句话：“你放心，尽情地忧郁吧！你不要担心，你就好好地休息一阵子吧。”

生病有时候是肉体在休息，忧郁是心灵累了，需要休养生息。好比飞鸟飞翔得太久了，感觉翅膀倦了、累了，渴望停下来休憩。

忧郁也是你的心灵在充电、学习与成长的过程。所以，忧郁的时候，需要的不是抗忧郁剂，而是心灵的智慧。它是你生命的烦恼要变“菩提”的重要阶段。

忧郁是果，不是因。不是生病的时候才叫忧郁症；忧郁症是你之前所有一切的“因”累积下来，终于变成了“果”。

我给大家举个例子。假设我患了忧郁症，因为我要我的儿子当医生，要我的女儿当律师。我每天拼命逼他们，我对他们有很高的期望。

可是，最后我的儿子、女儿通通“叛变”，跑来找我说：“爸爸，你以为我们是谁啊？我们虽然是你生的，可是我们是属于你的财产吗？我们有资格决定自己的未来与前途，凭什么你要我们当什么，我们就当什么？”

面对这个指责时，我突然忧郁了。因为我一辈子的期望落空了，因为我为我的孩子们好，可他们却这样对我。

其实，我之所以忧郁，是因为我活该，因为我过去是在强求别人，我的忧郁就是要让我去反省自身。

忧郁就是因为你要反省自己，你要把过去的种种放掉，但是不要全盘自我否定。我的老师赛斯说，人要在忧郁当中自我肯定。

忧郁代表着可能一个人在某个方面做得不恰当，但并不代表这个人就是错的。它对事不对人。所以我认为，忧郁是很重要的生命转机与契机。

如果没有忧郁，你不会改变；如果没有忧郁，你也不会成长。

继续刚才的例子，当我的两个孩子这样当面顶撞我，我突然一个礼拜不吃不喝，因为我开始面对我自己了：我这样对孩子真的好吗？如果真的对他们好，他们为什么这么痛苦？

如果我真的希望他们快乐，只有我的儿子当医生了我才会快乐吗？如果他当医生后，这一辈子都很痛苦，我还要让他当医生吗？作为一个父亲，我到底是爱他们，还是爱我的面子？

有时候，人有太多执着与缺乏智慧的地方，所以需要忧郁来促进我们身心的健康。不是防治忧郁，不是吃抗忧郁剂，我们需要的是智慧的提升。

忧郁本身不是病。我的老师赛斯说：“所有的情绪都是最棒的。所有的情绪，只要你允许它流动，每种情绪都会促进心灵的成长，包括愤怒与忧郁。”

忧郁，把你的心灵带入很深的思考，让你痛定思痛，让你暂时停下来休息，让你改变过去一直执着的人生方向。因为如果你不忧郁，你会过得更惨。

如果你跟着你的忧郁回去问自己：“我在强求些什么？我是不是把自己困死了？真的有人在逼我吗？还是我被自己的观念套牢了？是不是我被大石头一样的执着绑住了？然后这个‘大石头’一直把我拉向无底的深渊？”

到最后，你会领悟到一种智慧：解铃仍需系铃人。

所以，不要视忧郁为“洪水猛兽”；当你正视忧郁，透过忧郁来探索内心时，你就会发现生命的转机。

作者｜许添盛

摘自｜有声书《谁说慢性病不会好》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

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