你有面对的勇气吗？

自我觉察就是面对自己的独特性与个人性。

什么是觉察？觉察后能带来什么样的改变？觉察后命运或实相会有多大的不同？

简单来说，觉察会让你从一个不快乐的人变成快乐的人，会开始有意识地创造你的实相，可以翻转所有你想翻转的命运。

谈到自我觉察，很重要的部分就是面对。传统的心理学与宗教经常会说我们是不够好的，以至于我们很难面对自己，也不容易真的接纳自己。

有时候其实我们是不想自我觉察的，更不想自我面对，只想掩饰真实的自己、自我逃避。每个人或多或少都在逃避，重点是你开始觉察到自已在逃避什么了吗？

有时候是在逃避面对父母。

有时候是在逃避面对该尽的责任。

有时候是在逃避面对一个不够好的自己。

有时候是在逃避自己的挫折与失败，甚至有时候是在逃避自己的力量，拒绝担负起自己的角色。

遇到痛苦一定会学习逃避，这是本能。逃避之后确实暂时变得比较不痛苦了，然而，痛苦解决了吗？并没有！

喝酒是逃避、忧郁症是逃避，所有的疾病也都是一种逃避，重点是，你觉察到你用生病来逃避什么了吗？逃避本身并没有对错，逃避了困难，困难会在刹那之间不见，可是，我们可能再也学不会处理困难的能力了。

如果有一把万能钥匙可以解开所有的问题，那么，我会说那把万能钥匙就是“面对的勇气”。一旦选择面对，内我就会帮助你。

那么，该如何面对呢？

首先，必须在内心告诉自己：“我决定要面对自己，我决定要面对内心所有的感觉，而且我不再逃避。”这就是关键词。你要决定去面对所有理性与感性的你，决定去探索所有的你，不再逃避，决定为自己的人生负起真正的责任！

作者｜许添盛

摘自｜许添盛医师《自我觉察——朝向内在快乐的过程》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。