表达任何的感受都是为了回到爱

不要压抑任何感受！

修行，是指每个人要直下承担。只要不是蓄意伤害别人，你可以让他人知道你的情绪。

每个人都可以这么想：“我没有侵犯他人，我没有犯法，我为什么要顾及别人的感受？如果每个人的感受我都要顾，我还要不要活了？全天下我最应该顾及的，是自己的感受。”

真正修行的精髓，是把自己顾好。把自己的身心顾好，心中有了欢喜，心中的爱丰富了，你才给得出去。

赛斯哲学思想认为：你不可以用你的感受去伤害别人；但如果你要顾虑到每个人的感受，那你就很难活出自己了。

今天怕这个人生气，明天怕那个人白眼，后天又怕某个人不爽……你每天在求和谐，你每天在胆小害怕，你自己还要不要活？这样的话，你的肾就会开始病变。

有时候，你要告诉别人你的主权，让别人知道你的界限在哪里。让他人知道你的感受，反而才是真正的和谐。比如，我的界限是：你不能把脚一直放在我的脚上面；你不能打开我的衣柜，看到你喜欢的衣服，你就拿走。

人要有自己的界限。界限完整了，你的心才会自在。你不要做一个周围所有人都可以践踏你感受的人。每个人在自己的生命当中要直下承担，只要你的发心没有要攻击别人、没有要蓄意伤害别人，你就可以告诉别人你的感觉。这是我们大家需要学习的心灵的功课。

一旦你的心灵力量出来了，你的身体自然会知道谁是主人。当感受不断压抑的时候，你的自然攻击性出不来，就会开始攻击你自己的身体。不只是肾脏，所有你身体的器官都会受它的攻击，因为你有太多的负面感受了。

负面感受本身不会伤害人，除非你把它压抑下来，把它累积在你的身体里面。肾脏的癌症也是这样产生的。

赛斯哲学思想认为：“整个宇宙都是安全的”。你要感觉到，你活在安全的世界里。

有时候是要冲突的，但是冲突要建立在爱的基础上。比如，我为什么会对你表达我的不高兴，因为我跟你感情够好，我跟你之间有足够的安全感，我足够信任你。我感觉足够安全，我才告诉你我的心里话。

所以有时候，自然的攻击性和冲突不是坏事。冲突有两种：一种是为了互相伤害，这种冲突我不建议；另一种冲突是为了和谐，因为如果我不告诉你我真正的感觉，你怎么知道要如何跟我回应。

比如，在动物界，很多动物都会“画地盘”。画地盘不是为了自私，而是为了和谐。我让你知道这是我的地盘，好让大家不要互相侵犯。

有些人永远不敢跟别人冲突，但他的内心里会有冲突，心里其实痛苦得要命。如果你永远把痛苦藏在自己心中，就永远没办法让对方知道你不高兴了、你心情不爽快了。

举一个例子。有人对你说：“哎，你这个笨蛋，陪我去逛街。”你回答：“不去！叫我天才，我才去。”这就是一种沟通。可是如果你明明很生气，偏偏你还不说，还跟着这个人一起去逛街。你就没有表达你的主权，你的心中也会有不甘愿。

所以，有时候人生是需要冲突的，而且这个冲突有时是正面的，因为你不去冲突，就无法建立更大的和谐。这种冲突是建设性的冲突，是一种意见的沟通。

人体的潜能是无限的，但是如果你的信念没有改变，你的潜能不会发挥出来。因为身体会随着你心境的变化，产生自我疗愈功能。

什么叫做奇迹？赛斯哲学思想认为：奇迹是未受阻碍的自然之结果。奇迹其实每天都在发生，只是看你接不接受它。

让周遭的人了解你的感受，不是要攻击对方，不是要伤害对方，而是要说出你的感受，表达你的情绪。让别人知道你的情绪和感受吧，当一个真正“一吐为快”的人，不要再害怕下去了。

你只是要说出你的感受，而不是要伤害别人。对让你生气的人，你甚至可以直接告诉他：“我对你有很多的愤怒，但是我对你有愤怒，不一定是你不对，我只是告诉你我有愤怒而已。”表达感受不代表谁对谁错，感受是没有对和错的。

我在一次演讲中提到，上大学时，我曾经有一段时间好希望我的爸爸死掉。后来我爸爸听到这个演讲的ＣＤ，一开始也是吓了一跳，他从来都不知道，他的儿子在大学时代曾经希望爸爸死掉。但那不是我真正的想法，那只是我的感受。

因为我从小就是个乖宝宝，我从小就是一个符合爸爸期望长大的孩子。到了大学时期，我还在冲突，到底要不要继续符合爸爸的期望去当一个医生。

于是，那时的我自然而然地产生了一个感受：“如果爸爸死掉了，我就不用矛盾了。我就不用再符合爸爸的期待，我就可以无后顾之忧地走自己的人生道路了”。

因为我是这么爱爸爸，我才会这么在乎爸爸对我的期待，所以我才希望他死掉。不是因为我恨他，而是因为我爱他。因为我爱我爸爸，我不忍心他对我的期望落空；因为他对我的期待使我的人生有了冲突和挣扎。

这份爱，有优点也有缺点。缺点是我必须顾虑他的期待；优点是后来因为我认出了我对爸爸的爱，所以我才没有休学，愿意在医学院继续努力下去。也因此让我了悟到：表达任何的感受，都会回到爱。

有的孩子跟父母之间会有这样的对话，父母问孩子：“我怎么样才能帮到你？”孩子说：“你们少管我。不要管我就是帮助我。”听到这样的话父母会很伤心，但那是孩子真正的感受。当孩子表达真实感受时，父母要学会接纳，不要被吓到。

任何感受都需要被表达，因为任何感受都会回到爱。如果你对爱有信心，你就要去表达。赛斯哲学思想认为：你是在一个爱的宇宙当中。无论如何你都不会被抛弃，无论如何你都不会被放逐。

请大胆地、尽情地表达感受吧，为了回到爱！

作者｜许添盛

摘自｜有声书《谁说慢性病不会好》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

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