你的想法决定你的情绪

改变想法就能改变情绪！

首先，许医师想问大家：你喜欢处在开朗的情绪中吗？你喜欢处在正面阳光的情绪中吗？你喜欢心情不好吗？你喜欢悲哀与沮丧吗？

赛斯哲学思想里有一个非常重要的观念：“你的思想带来你的情绪，你决定你要怎么想。”这其中包含三个方面：一是“你”；二是“你决定你要怎么想”；三是“你怎么想之后，会带来相应的情绪”。

很多人误以为情绪是被外在事情所决定的。大家要打破这个观念，情绪是喜是悲，不是由外境所决定；是外境先影响了你的心境，可是最影响心境的也不是外境，而是你怎么看待外境。

比如，打麻将输了，你可以想：“我怎么这么倒霉？”然后一整天心情不好。你也可以这样想：“财去人安乐。”

如果你还以为心境、情绪是被外在的人、事、物牵着鼻子走，那么你只是一个对外界的“反应器”。

如果你是这种被外境影响情绪的人，只要外界发生了好事就开心；发生不好的事情，或别人批判你，你就不开心，那么你生而为人到底是为什么？许医师认为，人之所以为人，是因为人懂得学习如何转念。

虽然外界发生不好的事情，可是“塞翁失马，焉知非福”，它可以带来好的成长。比如，小孩子虽然功课不好，但是他身体健康。

情绪是由人的起心动念来决定的，而不是直接由外境所决定。所以大家要发愿：“我愿意，从今天起，我的情绪不是由外界的人、事、物直接掌控，而是由好的信念、思想所直接左右。”

虽然外界也许发生一些不愉快的事情，只要你能有好的心念、正面的念头，依然会有好的心境。你要掌握你的心念，因为你要怎么想，要产生什么念头，是由你决定的。你可以决定你要怎么想，产生什么样的念头，及带来什么样的心境。

赛斯哲学思想的最高精髓是：信念创造实相，以心境转外境。“信念创造实相”中的“实相”，包括你的命运和所处的情绪。

你们会发现，有些人看起来过得比你顺利，赚的钱比你多，生活比你美满，可是每天都在抱怨自己情绪不好。而有些人虽然钱赚得不多，看起来先生也没有多帅，孩子功课也不好，可是他们每天活得很快乐。

其实，那些情绪不好的人是没有学会如何转念。许医师告诉大家：“最简单的修行方法就是转念。”如果你经常抱怨自己情绪不好，觉得活得不开心，那你就要重新决定，你要怎么想，才会带来好的情绪和思想。

思想本身没有对错，只要能带来好情绪的就是好思想。好的思想之于你的细胞，就好像阳光之于大地。

那么，什么是好的思想？并没有标准答案，只要让你充满正能量、心情喜悦、不放弃生命的希望，就是好的思想。

记得我以前跟大家讲过，成功属于不放弃、经得起挫败的人。有些人遇到失败，他会这样想：“不可能成功的，现实环境这么困难，我看还是放弃算了。”有些人却会这样想：“只要我持续努力，成功一定是我的。”

你怎么想决定你会有什么样的未来，但是大多数人都没有进入真正的心灵的修行——你决定你要怎么想。

修行的第一步就是——你要决定你怎么想。不能把“你怎么想”变成一个自动化的步骤，这是一个自由意志的结果。如果你认为“人生是苦”，你的人生当然就会很苦。

我们不用去争辩人间是苦是乐，或是对是错，当你相信人生是乐、生命充满喜悦的时候，每天都是欢乐。思想本身无关对错，对于你的所有起心动念，你不需要去分别，只要能够给你带来好情绪的，就是好的思想。

比如，许医师选择相信每个人都是我的爱人、朋友、亲人，及累生累世和我有关联的人。这么一想后，就会感到自在和喜悦。假如我突然跌倒，也不会感到恐惧，我会想，都是自己人，大家理所当然都会扶我起来。

你可以决定你怎么想。而在你决定要怎么想之前，你要先发现你本来是怎么想，这就是觉察和内观——觉察和内观你的起心动念。起心动念不是用分别心去判别，是看它带来一个什么样的实相和心情。

请记住：你是你命运的创造者。要想拥有好的命运，就要先改变你的信念。

作者｜许添盛

摘自｜有声书《心能源》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

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