如何唤起我们的童心？

唤起童心，快乐单纯！

我们来谈谈如何唤起我们的童心，以及如何让我们内在的孩子复活。

唤起童心的一个方法是——观察动物。观察动物不一定要养一种动物，而是用心投入去观察。孩子和动物之间常常有很紧密的关联，借由观察动物或者养宠物的过程，我们会再次激发起自己的童心。

举个例子。有一次过年，我回到老家，我爸爸养了一条拉布拉多，大概四个月大，还是小狗。当时很冷，但没办法，我还是要牵它出去散步。

它很活泼、很好奇。户外都是农田，农田上有一些用于泵地下水来灌溉土地的水柱。小狗对水柱特别好奇，它可能以为那是一只怪物，于是就张开嘴巴去咬水柱。

我看到这个情形，就开始观察、思索、感受:“从小狗的眼睛，它是怎么看这个世界的？”我好像能感觉到，身为一只小狗，这个世界是多么神奇呀！好像每一样东西都让它觉得好奇、觉得新鲜，好像这个世界才刚刚诞生一样。

为什么我们长大成人，就开始不快乐了？因为我们只剩下惯性，失去了一双“全新”的眼睛。我们已经对很多东西不感到好奇了。

当你看着动物的时候，不管是什么动物，你会不会让自己的意识跟随它，透过它感受这个世界？如果看到的是一只蚊子、苍蝇，当然我们的第一个念头是把它赶走、消灭它。可是，你有没有尝试花一、两个小时跟着一只苍蝇生活？

有时候，如果你觉得很无聊或者很烦躁，我建议你尝试花一个小时的时间，什么事都不要做，就跟着一只苍蝇。用你的身、心、眼睛，试着去体验这只苍蝇是怎样感受这个世界的，跟随它感受一块蛋糕或一坨狗屎。

平常，你看到一坨狗屎，可能只会捂住鼻子，觉得这个主人没有道德，让狗随地大便。可是，如果你的意识或整个身心，跟随那只苍蝇在飞，感受它的翅膀，感受透过它的眼睛来看这个世界，会唤起你很早就忘记的那颗童心。

有些孩子可以花一个小时来观察苍蝇，这时候，我们不要打断他，因为他正在学生物课。有些孩子在观察苍蝇的时候，甚至会有短暂的一刻，可以透过苍蝇的眼睛来看这个世界，来感受这个世界。

当长大成人之后，我们最大的问题是——我们变得“太是自己”了。几乎所有痛苦和烦恼，都是因为这个原因。

因为我们太是自己了，所以我们不能是一只苍蝇，不能是一棵树，不能是一条狗。

因为我们太是自己了，所以我们不能是我们的孩子，不能是我们的先生，不能是我们的太太，不能是我们的父亲，不能是我们的母亲。

因为我们太是自己了，所以我们不能是一片云，不能是一条小溪，不能是一张桌子，也不能是一张椅子。

因为我们太是自己了，所以我们困在痛苦悲哀里。这几乎是所有苦痛的来源。

当你带着孩子到野外玩的时候，你会发现孩子很快就会变成一棵树，变成一条小溪，变成在树丛中飞翔的小鸟，变成一只松鼠。他在搞怪的时候，你问他在做什么？他会告诉你，他现在是一只松鼠。

我们的孩子能够随时随地透过成为周围的角色来认识自己。有时候他可以是一棵树，有时候他可以是一条小溪，有时候他可以是一只苍蝇。

当长大成人之后，我们玩来玩去都只是做自己，所以我们开始不快乐了，我们失去了和大自然的联结，心灵已经被自我禁锢了。

你必须常常忘记你是谁，你才能真的认识自己；你必须常常不做你自己，你才能真正成为你自己。

举个例子，去爬山的时候，你不要只想着花多长时间把这个山路走完，然后穿着带计步器的鞋子计算自己的步数。你不要理会这些，想停就停下来，你可以停下来看那些昆虫、蝴蝶。

有时候我会对我的学生说：“我现在给你布置一个功课，你做什么都可以，就是不能做自己。你可以做一口池塘，做一棵树，做一个小孩，做一个老人。任何人事物都可以，只有一个条件，不能做自己。”

我跟大家保证，只要你做了这个功课，很快你就会发现自己的问题消失了；甚至不久之后，你会发现自己的疾病也消失了。

如果家里有一只猫，你观察它，从它的身上，你会感觉到，这个生命是多么安全、自在、恩宠地待在宇宙的角落，它是多么信任生命。当它安静下来，它是多么全然地放松；当你跟它玩时，它是多么活力充沛。

所以，许医师建议你，找个时间，什么都不做，什么都不想，就只是去看着家里的宠物，观察它，进入它的内在感官，就能唤起你内在的童心。

作者｜许添盛

摘自｜有声书《心能源》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

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