忧郁，引导你回来自我面对

忧郁让人更接近灵魂！

忧郁是一种情绪的爆发。人压抑久了，如果没有爆发忧郁，就容易引发自杀。忧郁为情绪提供了一个宣泄出口。

忧郁就好像伤口在排脓一样。当你身上的某部分发炎了，你就要把脓包里的脓挤出来。类似地，忧郁是我们内在无力感的一个出口，是负面能量的一个出口。

如果你不了解忧郁症的本质，只是用药物来强迫情绪改变，这会造成心灵更多的无力感，患者的自杀率也会越来越高。

抗忧郁剂的使用，其实促成了更高的自杀率。因为心灵连最后的能量出口，都被阻塞了。

真正的疗愈，是跟着忧郁情绪向内心探索；因为忧郁就是要逼你面对自己，带你找到真正的问题。你之前可能一直得过且过，甚至自我安慰、自我欺骗，最后终于爆发了忧郁。但是，爆发总比没爆发好。

忧郁的爆发能降低很多自杀行为出现的概率。如果没有爆发忧郁，人们可能会提前选择自杀，因为生命太苦了。相反，忧郁的情绪能引导你重新回来面对你自己。

例如，这一辈子我最想当歌星，结果很不幸我当了医生，当了十几年后，终于爆发了忧郁症，开始耍赖、撒娇。周遭人就会说：“好吧，那你去当歌星吧！”

忧郁是要让你发自内心地问自己：“我还要这样过下去吗？是不是我太执着了？事情有那么严重吗？我要不要重新找到生命的出口？”

如果遇到了忧郁症患者，我会告诉他：“信任你的生命吧，信任你自己，甚至信任你忧郁的情绪。跟着忧郁的情绪，它会带领你找到背后最大的核心限制性信念。”

信念会带来情绪。信念像质量，情绪像万有引力。信念是脑海中的一种实存，情绪是信念的一种效应。所以，忧郁情绪，就是要带你回去寻找你的固执、执着在哪里。

比如，我可能执着于当医生，因为这样才表示我是一个孝顺的儿子。但如果我成为一个快乐的歌星，就表示我不孝吗？不一定，也许我会说：“最后，父母就是希望我快乐，那我就要怎么快乐怎么做，你们是宁愿我死还是希望我快乐？”

忧郁症患者听到的最后一句话往往是：“孩子，你只要快乐就好了，一切都没有关系。你想当歌星也没有关系，想去变性也没有关系，不要死就好。”

我有很多同性恋个案，在忧郁症爆发的那一天，父母才知道“原来我的小孩是同性恋”。然后他们就会说：“没关系，同性恋就同性恋吧，活着总比死掉好。”

最近，我在医治一个肺癌第三期的患者。她是一个很单纯的女生，大学毕业后就当了公务员，后来当着她父母的面爆料：她进入工作单位后，就爱上了一个有妇之夫，这三年什么都没发生，可是她非常痛苦。

只是两个人互相爱慕，可又不敢越雷池一步，就痛苦到这个地步，直到最后，她当着父母的面，把这件事情说出来。本来她的父母很保守，可是因为女儿是肺癌第三期，父母就对女儿说“没关系”。

人都不知道要活多久了，其他的事情当然不再重要了。忧郁症也是如此。因为心灵实在找不到出口，就用忧郁症“耍赖”。

患了忧郁症后，某程度上，忧郁的情绪能引导你回去自我面对。所以，你没有到忧郁的谷底，就不会进行彻底地自我面对。

从赛斯哲学思想来看，忧郁症就是要让你透过忧郁达到心灵的整合，重新找到生命未来的契机，所以忧郁反而会预防自杀。自杀是生命无路可走之后的选择，因为生命中爆发了巨大的冲突，觉得活着没意义了；而忧郁刚好可以让人重新面对自我、改变自我。

这是心灵重新沉潜的过程。沉潜之后，生命就有了再出发的动力。整个赛斯哲学思想是前后一贯的，包罗了很大的智慧，引导大家去超越生命的苦难。

所以，面对忧郁，我们要回来审视自己的内心，在自我面对中寻找新的人生意义。

作者｜许添盛

摘自｜有声书《谁说慢性病不会好》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

☟ 点击“了解更多”，阅读许医师关于“健康身心”的文章合集