用“快乐原则”过人生

很多时候，你可能知道自己很在乎别人对你的看法，完全没有安全感，很怕人家误解，可是并没有从这一点去深入地探讨，都停留在头脑的知道。我知道、我知道，常常都是我知道，但那是不够的！

任何的负面情绪、心态是需要深入地去觉察它，并且继续探索的：

在乎人家看法的背后是什么？

我为什么那么在乎？

有没有办法做到不在乎？

因为我们可能知道，却又同时维持以前的惯性，负能量就继续累积。

如果你很努力向上，觉得自己一直是个很坚强的人，请记得回来照顾那个软弱的、不够坚强的自己。

当你觉得自己一路都表现得很好，而且被人家肯定，你一定要回来照顾那个害怕表现得不够好，不被肯定的自己。

心灵一定是平衡的，可是我们常常急于当某部分好的自己，而忽略了回来照顾后面那个负面、阴影、黑暗的自己。你想当个脾气很好、修养到家的人，经常气一上来就压下去，是否已经忘了回来照顾那个坏脾气的自己？！

一定要记得经常不断地自我提醒，才不会容许内在的负面能量累积到某个浓度，最后导致忧郁症的发作，或得到任何疾病让你倒下来。

照顾好那个害怕不够好的自己，跟另一个可以觉得自己不够好的自己和解。简单来说，就是真的打从内心相信自己是可以不够好的，但却依然是被爱的！

这并不是说你不能越来越好，因为本来每个人就一定会越来越好。然而当你在越来越好的过程中，你有没有相信你是可以不够好的。甚至一个越相信自己是可以不够好的人，他才能真的越来越好，而这个越来越好才会持续下去，否则到某个阶段一定会掉下来。

非常重要的一点是，在你走向越来越好的过程当中，去达成任何人生伟大的目的或理想的时候，一定要用“快乐原则”。你的手段不能是扭曲和辛苦的，否则慢慢会产生负能量，这负能量最后会拉低、污染了你的理想与伟大目标。

宇宙的真理是“快乐原则”，人生是透过快乐原则找到自己内在心灵的天命，透过快乐原则发挥你最高的潜能，最后利己利人利益众生。

赛斯曾说，人的价值完成有一个明显的特性，就是快乐的效应，内在想要活力洋溢、放任地追求快乐。“透过追随快乐，每个有机体也找到并且满足了需求。”

人生百分之九十九点九的时间都在过程中，结果通常只有短暂的一秒钟就结束了。

真正的快乐绝对不在未来、不在结果，而在当下。当下就离苦得乐，而不是苦尽甘来。

如果不能在过程中快乐，不要奢望结果是快乐的，过程与结果必然一致。经过许多扭曲、不快乐过程的人，就算是得到结果、得到快乐，它都会是扭曲的。

一个快乐的人不会做出伤害别人的事，所以如果你是一个快乐的人，就已经是对这个社会做出的最大功德了。

作者｜许添盛

摘自｜《一日一修练》

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。