女生自律计划：你四月做的事，七八月自有答案

文章字数：2231字

阅读时长：预计5分钟

文章配图：小瓦原创图片

01

前几天跟大家分享过坚持做计划两年对我的影响。这不，四月来了，小瓦给大家实操一盘如何做一次高效又具有实操性的月度计划。

我做月计划的方法被我称为“七模块计划制定法”。

什么意思呢？就是把自己想要提升的部分分为七个板块，然后往里面细分填写当月的计划。

每个月月初是我雷打不动的计划制定日。

我会挑选一段无人打扰的时间，拿出我的手账本，准备好要用的笔，再专注进去，认真思考这月自己想要完成的目标，然后一笔一笔写下来。

写计划的过程是我无比享受的时光，一边写下对这个月的期待，一边想象完成后的快乐。

比起电子计划，我的月计划和周计划更喜欢用笔踏踏实实写下来，这对我而言会更加具有仪式感，我也会更加慎重对待这份计划。

02

七模块计划制定法

根据自身的需求，我设定了七个模块，对我的生活进行管理。

这七大模块分别是：自我提升、兴趣管理、时间管理、情绪管理、财务管理、健康生活，还有休闲时光。

根据这相对固定的七个模块来制定计划的好处就是：可以理清自己的思绪，增强自身对当下时间的感知度，什么时候该做什么事情自己也心里有数，不会人云亦云。

当然，七模块计划制定法也只是一个称谓。这七个模块不是固定不变的，我们可以根据自己不同时期的需求进行调整和增删。

接下来，我就为大家展示一下我的四月自律计划，希望能够为你们制定月计划贡献一些小小的灵感。

03

第一个模块：自我提升

在我的计划中，“自我提升”这模块的占比最高，也是我日常生活中最重要的部分之一。

我一直觉得“终身学习”非常有必要，走出象牙塔的我们，为人父母的我们都需要学习。

因此，“自我提升”就相当于是我的学习计划了。它包含了如下4个小版块：阅读计划、课程学习、播客时间、知识体系。

我的四月“自我提升”计划如下图所示：

第二个模块：兴趣管理

“兴趣管理”这一模块主要是由自己的兴趣延伸出去的计划。兴趣是非常好的动力，也是非常好的老师。

如果你有什么兴趣，不妨去试试。把自己的兴趣具象化，赋予其时间的魔力，然后坐等丰收的喜悦。

我的兴趣板块分为这4个部分：计划复盘、坚持写作、断舍离生活和养狗知识。

“计划复盘”是我的爱好，我喜欢掌控时间和生活的感觉，也喜欢把事情安排好，这样内心会更加从容和笃定。

以下是我的四月计划“兴趣管理”模块：

第三个模块：时间管理

“时间管理”是一个蛮大的话题的。在我的认知和行为里，我的时间管理主要包含以下3个板块：时间记录、时间分析和时间知识。

时间记录：我采用时间块APP进行每日的时间记录。把时间分为30分钟一个单位，对于我而言也比较好掌控，现在坚持记录差不多两年了，还会继续使用下去，真的良心APP 。

时间分析：每周查看时间块的饼状图和趋势图，分析这周的时间安排是否合理，是否有浪费时间的情况，该如何调整等等。

时间知识：要想真正高效的利用时间，少不了学习。本个月我的主攻方向是晨起时间的利用。

以下是我的“时间管理”模块的四月计划图：

第四个模块：情绪管理

女生最大的敌人就是自己的不良情绪。而我又是属于敏感体质，所以管理情绪也是我日常的一个部分。

我主要通过以下3个板块来进行情绪管理：

① 利用印象笔记表格来记录“反思日记”：

无论大小事，只要情绪波动严重，都应该进行反思记录。

②利用APP进行当日主要心情的记录：

MOODA心情打卡，一句话记录影响自己心情的事儿。可爱的情绪表情包可以让我一个月下来清楚看到自己的心情变化。

③手账记录：表达欲望强的当天，可以在手账本上多写一点关于心情的记录。

以下是我的“情绪管理”模块的四月计划图：

第五个模块：财务管理

我这里的“财务管理”并非专业意义上的财务管理，而是对于自己日常开销的计划、复盘和分析，让自己的钱尽其用。

我的财务管理按照日、周、月分为3个步骤：

①每日记账：坚持使用TIMI记账，随时随地记录当下开销，不落下一笔糊涂账。

②每周复盘：周一在EXCEL自制表格中复盘上周开销，并分析预算与实际差距的原因。

③每月复盘：月末进行本月开销复盘和下月预算制定。

以下是我的“财务管理”模块的四月计划图：

第六个模块：健康生活

身体是工作、学习的本钱。所以我们应当格外的关注自己的生活习惯，健康生活最重要。

在我的生活层面，我最关心4个板块的内容：即饮食管理、身体护理、睡眠管理和运动习惯。

辅助我进行健康生活小习惯打卡的APP是：习惯清单。每天完成相关的习惯就直接打卡，一周、一个月甚至一年之后，可以看清晰的统计图，方便管理。

以下是我的“健康生活”模块的四月计划图：

第七个模块：休闲时光

人不能像陀螺一样一直处于紧绷状态，也要学会适时放松自己。

在休闲时光这一模块当中，我经常执行的项目就是刷剧。

不过，最近一两个月的时间，我又喜欢上了看综艺和纪录片，感觉可以拓展自己的思维和眼界，放松的同时又能get奇怪的小知识。

二月底抱了一只小狗狗回家，所以现在出游时光都和狗狗有关了，开心又快乐。

以下是我的“休闲时光”模块的四月计划图：

04

以上就是我的四月自律计划。通过对各个模块的填充，思路是不是清晰了很多呀？

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。没有来不来得及之说，只有你愿不愿意改变安逸的生活，去选择相对自律的人生。

两年前，我也是一个“无计划论者”，什么事情都不愿意去多想，因为感觉是徒增烦恼。

但是有些事情我们不得不去做出改变，打败焦虑最好的方法就是行动。

愿四月的我们都闪闪发光。

我是小瓦，一位自我拯救的终身学习论者。

期待和你一起成长为更优秀的自己！

往期文章回顾：

坚持做计划两年，对我的影响：原来人生不止是混乱

扎心一问：为什么你看了这么多自律方法论，却依旧无法真正自律？

如何进入高效阅读状态？读前-读中-读后都有小技巧