别让不良情绪影响你的生活

周一，A君在床上多眯了一会儿，一声脆响，将他从梦中惊醒，他摸索到手机一瞧，“糟糕”。他翻身下床，在水龙头下呼噜了几下脸，甩开门冲了出去。跑到公交站，公交车刚刚起步，他拼命挥动手臂，无济于事。乘下一辆公交，赶赴到单位，迟到了。A君好懊恼，不断地责备自己。上午，把本应发给分管领导的报告，发到了工作群，领导一顿责备。

人是情感的动物，有快乐、热情、激动、专注等积极的情绪，也会有沮丧、焦躁、委屈、失落等不良的情绪。从心理学上讲，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。在日常生活中，每一个人要学会管理自己的情绪，尤其是对待不良情绪，要学会宣泄、抒发，营造健康、积极的生活方式，不让它影响自己的工作、生活。

要有坚定的信念。信念是一个人的精神支柱。一个拥有坚定信念的人，其内心一定足够强大，当他遭遇不顺，遇到困难或逆境时，不自责，不寻找借口，也不会怨天尤人。稳定自己的心态，掌控好自己的情绪，接受和适应生活中不完美的地方。“不以物喜，不以己悲”。是非恩怨随风付诸一笑，成败得失不放在心间，豁达而淡然。

海明威说过：人可以被打败，但不可以被打倒。有坚定的信念，就能够用顽强的精神不惧怕生活中的困难、挫折，而且愈挫愈勇，勇往直前；有坚定的信念，就能够正视生活中的不如意，从自己内在的东西寻找存在的问题，积极学习，不断尝试，克服困难。

学会享受当下。一些人不开心，不愉快，内心充满烦恼和焦虑，很大程度上讲，是受外界的诱惑，物质上欲望值过高。古希腊哲学家伊壁鸠鲁说过所谓快乐，是指身体的无痛苦和灵魂上无纷扰。种豆南山下，悠然见南山是一种快乐，大风起兮云飞扬，加海内兮归故乡是一种快乐，白玉为堂金作马也可以带来快乐。但真正的快乐不是超越自己的掌控能力，也不应当仅仅是感官的快乐，内心越简单越快乐。

子曰：过犹不及。凡事皆有度，寻找最合适的那个点十分重要。享受当下，不在意别人的奚落和嘲笑，不被外界的纷扰扰乱自己的内心，他会没有焦虑，没有烦恼，平静地对待生活，体验生活之美。

备注：文中图片来自网络