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大家好，我是风浔。

有人问我：“有没有什么事情，坚持越久意义越大”。说实话，坚持久且意义大的事情，或多或少坚持无聊，但做的越久，你会觉得真香。

比如说，坚持学习，一层层突破自我认知，抵达一个个新的层面，视野格局大了，脑海中认知的世界就大了，看待处理有些事情就变得轻松有趣。

不过，除却学习之外，还有下列这几件事情，做起来无聊，但坚持越久意义越大。

01.坚持记录：时间使用+金钱流向

• 1.坚持记录时间

不知道大家有没有这种感觉？当你过完一天，回头想想今天干了什么，好像什么也没干，就到晚上睡觉时间了。有这种感觉，说明你对时间的感知度不强。

想提高时间感知度，明确每一段时间花销情况，可以采用时间记录的方法。

记录时间，源于柳比歇夫《奇特的一生》中所阐述的方法，被很多博主多次提名推荐。记录每一段时间花销，直观看到我们那一段时间使用效率高，那一段被浪费，让本身“无形”的时间，有迹可循。

具体使用方法，可多次记录时间段，如以时间段+具体事件记录即可。如：

7：00-45：练习45min瑜伽

7：45-8:00：早餐，2白水鸡蛋

8：00-9:00：公交地铁

9：00-05：做TO DO LIST

9：05-10:30：做公司报表

……

不要小瞧这个习惯，坚持记录时间，能大大提高你对时间的感知度。

比如说，我在早晨用1小时3做完一份统计表，而接下来2小时跟朋友微信聊天摸鱼，等中午记录时间轴的时候，我就能直观看到有效办公仅1h，而浪费2h时间，那么下午就刻意提醒自己，先完成工作，再做其他。

当一天结束，回顾时间轴，能清晰看到一天中某个阶段做了什么。

跟大家分享一下2个写时间轴方法：

方法1：使用youthwill圆梦时间轴手帐，每隔一个时间段进行记录，如上班前，中午12点，下午15点，下班16点，晚上22:30睡觉前，通过不断记录时间用度，时刻提醒自己不浪费时间，做事集中注意力。

我以“四色笔记法”标记，黑色表示完成有效任务，蓝色表示日常吃喝拉撒，红色做理财收入支出，绿色做日常感触等记录

优缺点分析：快速便捷记录，毫无任何推送信息干扰，手写纸质版，仪式感满满；不过，需手动统计数据，同步到网络多渠道发送，需手动拍照，编辑。

方法2：使用app记录，如Android版爱今天；ios版atimlogger等。

（左：爱今天；右：atimelogger）

优缺点分析：手机app记录内容，快速便捷，而且自带数据分析图，不过容易被推送消息干扰注意力，及其时刻拿着手机，容易被老板误认为玩手机。

• 2.记录金钱流向

金钱和时间一样，不做具体记录，完全不知道卡里的钱都去哪里了？

很多人觉得这是一件麻烦事，实际上一天具体统计一次就好了。具体说，现在我们几乎用电子支付，每一笔支出在相应app上都有账单记录，每天睡觉前看一下今天的账单收支，并把每一笔使用金额记录到相应app上分类就行。

推荐记账app：随手记（强推）、鲨鱼记账

现在的记账app非常方便，有具体日期、分类、具体金额、备注等功能做详细记录；可据个人消费情况做图表，实现数据化管理分析；而且，还可根据具体每周、月份数据，分析比对本月收支是多了，还是少了？少了的原因是什么，下一次该如何把控。

注意：个人更推荐电子app记录，每天只需手动记录一次左右，平台就根据你个记录自动做数据分析为饼状、柱状、扇形图，直观呈现收支情况。反观，纸质记录不容易调动、分析画图麻烦。

回顾想一想，有时候才发了工资就不知道花去哪里了，月底几乎月光，这都是没有培养记账习惯导致的。当有一个平台能准确查询到你的收支明细，每逢月初、中、末查看记账分析表，就能准确知道每一笔钱都花去哪里了。

02.观察自己：记录分析-实际突破-重建固化

希腊德尔斐神庙门楣上有一句铭言：“认识你自己”，很多人以这句话探讨到人生，哲学等精神层面。我们作为一般人，不探讨到如此高深，只需从这句话出发，以一系列行动，逐步认识、提升自己，是能取得不错效果的。

人们常说：“本性难移”。实际上，这并不是绝对的。

观察自己身上存在的本性，即认知层次、心理状态、行为模式等内容，通过一定办法，把固有的“难移”转为“可移”模式，那么本性就可移了。

简单的说，就是我们可以通过改变自己的一些固有本性模式，进行记录分析，分析它的形成原因，有什么利弊，从而找出解决办法，抛弃原有坏习惯，坚持已有好习惯的前提下，找到更适合优化的方式，并持续巩固为自己习惯式能力。

比如说，我想改掉自己说话直，容易伤害别人的坏毛病。

记录反思：最近得罪好多人，通过写日记发现自己说话直，无形中伤害了好多人，这毛病得改。

分析思考：通过反思，我了解到自己说话直，容易伤到别人，经过几次的事件分析，发现自己习惯性不分场合的说“说真话”。

实际突破：为预防再发生此类情况，我打算以后说话之前，思考10秒钟之后，确定这件事情如何说好一些再说，否则就不说任何话，倾听就好。

重建固化：这次，再度遇到这类事情，我按上次的思考，提醒自己践行思考过后再确定说不说话的办法，果然取得不错的成果（失败了的话，再度循环到记录反思，直至找到解决办法）。

通过观察自我，分析自我，就好像为自己找了一个藏在身体里的军师，时刻指导提醒自己该如何面对外界的种种疑难困惑，从而引导自己一步步改变原有认知心理、行为模式，最终实现自我蜕变成长。

有一句俗语说：“苟日新，日日新，又日新”。我们通过不断发现身上的“坏东西”，想办法一点点指引她，走到好的道路上，保持每天都是一个最佳状态，日积月累，那么我们将变得越来越好，最终形成环环相扣，良好相扣的人生。

03.定期断舍离：实物+思想

• 1.断舍离：身边物件

你是否关注到，日本人所居住的屋舍往往从简，东西不多，实际需要什么，找什么的时候却什么也不缺，而且能马上找到。从某一个角度来讲，日本人做整理，在实际物件断舍离上面，有很大的建树，值得我们参考学习。

比如，近藤麻利惠所著书籍《怦然心动的人生整理魔法》主打介绍：“一旦整理，就不会变乱”的整理方法。告诫我们，按照先丢东西，后收纳的顺序，能帮助我们找回人生决断力，找到怦然心动的幸福人生。

按照作者推荐，我当真尝试了一番，分门别类的将家中物件断舍离，分门别类规制，整理到房屋物件少之又少，却又几乎什么都不缺。

衣物：丢弃材料劣质的，舍弃捐赠穿的次数少于3次的，隔离过度衣服放衣柜。

我一般春秋季外套3-5件，其他大多是毛衣、衬衫等各3、4个颜色，如我喜欢的亮色系粉色、橙色、黑白等；夏季3-5件上衣，3套长、中、短款裙子，裤子也是凉爽质地的阔腿裤、短裤、小短裙等；冬天2件羽绒服，2件毛呢格子装，1件加绒牛仔衣；鞋子，多以春秋加绒、不加绒马丁靴，可加绒袜子单鞋，夏季，板鞋、凉鞋、高跟鞋、单鞋各1双等

书柜：留下需反复研习的经典书单，如《金刚能断》等，看完的可捐赠，朋友圈送人，或者通过二手书网回收，尽量不囤积，占位置，助长自我没看书只拍照不良习惯。

桌面：无论是办公室桌面还是家里的，我几乎只放跟工作有关and化妆品（盒装）用具，其他一律不上桌，这样便于收拾整理，工作环境简洁又轻松。

家居：只买刚需，装饰性、纯属堆积灰尘的不买，即使有也会二手卖掉……

还有山下英子的所著书籍《断舍离》中提到：“不清楚什么是幸福，反过来想什么让自己不幸福？”就是不清楚什么样的东西是让自己幸福的，那么久丢掉让自己不幸福的，那么剩下的就是让自己幸福的了。

整理的过程，好比饿着肚子进入一个森林的过程，你进入森林，被各类苹果、草莓、香蕉、火龙果等吸引，起初你见什么都好看，为此都摘一遍放手里，随着越走越远，你越来越累，感觉自己除了饿，现在背负的更多了。

实际上，想一想你最初的目的只是为了吃饱，选取一到两种水果就能吃饱，为什么要带那么多品类的水果，吃不完，背着又重呢？

其实，我们需要的东西并没有那么多，够用就好。

• 2.断舍离：过度思想

之前的更文说过：“如何判断一件事情该不该做”？

该做：坚持努力可达到，而且无论如何都能坚持，坚信以后一定能做好

不该做：不一定能做到，认为当下做了就该得到成果，得不到就难受，看重当下

其实，我们的思想也该如此，舍弃不该有的“欲望”，保持并践行能达到的“思想”。

举一个很残酷的例子，小李是一个山区的学生，所处环境，教育资源，接触到的东西非常有限，而且据每年本地区的升学率看，最高记录就是出5个左右二本。那么（仅代表举例，不含任何偏激成本）：

合理思想：我励志要考上二本，或者一本

过度思想：我励志要考上清华大学or北京大学

都说：“成功的人都是一样的，失败的人各有各的原因”。

这句话说的扎心，且实在。能做成事的人，必定达到了所具备的条件需求，而不能成事的人，各有各的原因，比如说最常见的，目标制定不合理，行动力无效，匹配度不对等等问题。

有时候，说起“达不到”三字，显得很无力。换一个角度来看，能力大，责任大，自己若是身处合适的资源、能力中，很多事情自然酌情达到，而有些事情或许无法达到，但自己避免了一定的压力与责任，在有限的时间里做擅长、能做好的事情，未免不是一件好事。

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作者简介：我是风浔，目前就职普洱茶行业，立志于早晚阅读 | 写作，白天喝茶。正在用效率手帐（年均目标完成20个效率手帐达人），将整个人生撑起来的极度目标践行者。持续专注个人成长，擅长迭代效率手帐。