怎么坚持做好每一件想做的事情？

从来没有坚定的坚持过一件事情，害怕最后没有得到预期的效果，所以在中途或还没开始就放弃了，至今仍在这个怪圈里打转，不敢放手一搏

原因是什么？

因为我们每次选择了后都会惯性的认为自己的选择不正确，过度关注自己选择的缺点和放大了未选择的优点！

以下，Enjoy

一、我们为什么总是犹豫不决？

1. 一眼看不到回报

咱们现在常说的“不确定性”，怎么能保证做一件事情100%的得到我们想要的回报呢？谁都没办法保证，所以失败的风险也一定会有的吧？

于是咱们在心里一琢磨，身体自动的产生了恐惧情绪，为了合理规避风险，不做即是万全的选择。

2.选择后习惯“居安思危”

人有一个比较有意思的心理现象叫“危机心理”不管在多么完美的场景下做出选择，注意力都会倾向于选项的劣势，忽略选项的优势。

这也是我们会被动摇的本质因素，举个例子，大学毕业室友选择回四五线城市发展，我选择在一二线城市打拼，当看到室友在四五线城市小日子过的悠悠哉哉的，而我每天都在担心被淘汰一刻也不敢停下脚步；便会怀疑自己的决定：当初是不是选错了？不这么选会不会更好？

上面两个原因看似没有什么杀伤力，但实际上确是导致我们在选择和行动上止步不前的最大元凶。

二、怎么改善犹豫不决的心理？

1. 积极躲避失败
   失败面前，躲避是本能即使是躲避，也有更高明的选项——积极躲避我们日常比较常态的做法是直接不干，或者放任内心的冲突或纠结就是不行动，属于消极躲避。

而积极躲避是尽可能减少失败的概率，做好行动计划，提前预测可能会发生的额风险并准备好应对措施，从而更加投入的去做。

两者的区别在于，消极躲避看重结果，而积极躲避看重过程，短暂的失败是为了更大的成功积累经验。

我们需要做的就是，正视失败的效益，重视过程而不是结果。

在这个过程中把消极躲避慢慢的调整为积极躲避，把惧怕失败带来的恐惧、不坚定、动摇、犹豫不决转化调整为 为了增加成功的概率而更好的去投入。

2.先走出第一步

所谓的不确定性、失败风险大，很大程度都是庸人自扰的结果，

所以事情还没开始先别多想，先做，先踏出第一步，船到桥头自然直，得先上船，才有可能到桥头。

三、选择后怎么坚持？

即使我们明知道坚持做一件事是符合长期利益的行为，但不能坚持是我们的本能。

想让坚持变得容易，根本原因还是要提高自我效能感，只有在一件事情里面找到成就感，我们才会发自内心地想去做一件事，并且长时间坚持下去。

怎么做呢？

1. 第一步简单点你做得越多，事情就变得越来越容易，对他们越来越满意。
   一旦你开始这样做，对你来说，事情就从未知转变为部分已知，从高度不确定转变为部分确定。
   因此，当你开始的时候，应该很清楚，这个阶段的关键是克服对未知的恐惧，不可取对自己要求太高，而要从简单做起。
   当你开始时，会有各种各样的困难诱惑你放弃，但也会有各种各样的理由说服你坚持下去，比如你投资的时间和沉没成本。
2. 学会做分解

解决任何的问题，都有且只有两个方向：要么提升自己的能力；要么是降低事情的难度。

能力提升一直需要做是一项需要长期坚持的任务，需要在各种不同的事情中去提升，所以重点突破的就是第二项：降低事情的难度。

青小菜自己践行多年的方法就是：分解任务；把一个大任务分解成若干个小模块，确保分解后的每一个阶段的任务都在努努力就能办到的状态。分解任务建议遵循smart原则（感兴趣的朋友可以评论，青小菜明天和大家聊聊个人实践smart原则的体验）

总结：

我们都很清楚，只有下定决心，全力以赴，才能把事情做成功。
然而，事物的高度不确定性和选择后容易把注意力集中在现有选择上的弊端，使我们总是害怕选错一个，不禁会想：如果另一个更好呢？
再加上不能坚持的本能和不能胜任的做事，让我们很难坚持下去。

如何解决这两个关键挑战？
1、怕选错：改变一种认知“积极躲避失败”，应用“小步快走”的方法
2、难以坚持：做事要从简单做起，多做分解。当你开始并完成任务分解时，自我效能感自然会产生。

今天的分享就到这里，我是青小菜坚持分享成长小技巧，关注我一起成为更好的自己。