“双栖女神”96岁黄宗英：养生秘诀3个字，优雅美丽一辈子

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第一个养生秘诀：动。

黄宗英一生做了两件事，都很成功。

第一件，是她当了演员，成了家喻户晓的明星；第二件，是她著书立说，扬名立万。

人的命运，有时候就像一朵云，被风一吹，可能去了山顶，也可能放牧海上。

黄宗英生于北京，却没有显赫身家，九岁丧父，让她的成熟期被迫提前。

初中没读完，黄宗英就辍学，开始挑起养家的重担，跟着哥哥南下，成了“沪漂”。

有人说，机会只留给有准备的人。

黄宗英在剧院打杂，没事的时候，就跟着角儿们学戏，有板有眼，像模像样。

因为她冰雪聪明，又朴素勤快，大家都很喜欢她。有一天，一个演员生病住了院，作为“救火队员”，她被临时安排顶上去，粉墨登场。

没想到，赢得满堂喝彩，从此一发而不可收。提起一些影片的名字，现在看来依然熠熠生辉。比如《一盘没有下完的棋》、《幸福狂想曲》、《丽人行》、《家》、《聂耳》等影片。老一辈影迷，肯定如数家珍、耳熟能详。

1954年，她创作了电影剧本《平凡的事业》。1965年以后，进入上海作协当了专业作家。

• 《大雁情》、《美丽的眼晴》、《桔》等作品，斩获全国性大奖。

人生，就是一个不断选择，不断行动的过程。

动起来，更精彩！

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第二个养生秘诀：爱。

人们经常夸赞黄宗英，她似乎躲过了岁月的屠刀，总是显得年轻、漂亮、优雅。她的天使容颜，魔鬼身材，贵族气质，让她顾盼生辉，瞬间就能迷倒一片。

有人，羡慕嫉妒恨；有人，膜拜追求献殷勤。黄宗英把生命燃烧成一团火，熊熊燃烧。

她火热而善良、善良而天真、天真而执著！

归根结底，就是对生活浓烈的热爱。

大文豪托尔斯泰说，爱能够创造一切。

诗人白朗宁说，我是幸福的，因为我爱，因为我有爱。

印象派大师梵高说，爱之花开放的地方，生命便能欣欣向荣。

黄宗英经历了四段婚姻，有的犹如昙花一现；有的好比流星闪电；有的仿佛细水长流；有的最终情比金坚。

历尽坎坷风雨路，穿越几段感情史，终于在1993年11月，68岁的黄宗英结婚了。爱人是80岁高龄的冯亦代。

黄宗英说，“赵丹是高山，冯亦代是大海。嫁完了高山的人，我只能嫁大海！”

爱情修成正果，她果断放弃上海的大house，

跟冯老住进京城小单元楼。

婚姻里的欢声笑语，烟火气息，都是她幸福的象征。

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第三个养生秘诀：淡。

每天清晨5点，黄宗英就起床写作。因为爱的加持，她时常灵感爆棚，每天都有新发现，每天都有愉快的表达。

作为家中女主，很多责任无法逃避。

比如，筹划衣食住行；安排一日生计。

有时候，她会随时随地进入写作状态。切一棵白菜、剥一根大葱，熬一锅稀饭。把碎片化时间，通通收入囊中。

她在案板上码字，在沙发里码字，每天精进；

她在马桶上读书，在灯光下读书，有味津津。

她还经常拉着冯老跳交谊舞，做保健操，公园里漫步。

她始终保持一种平淡心态：物来则应，物去不留；恩怨得失，一笑了之。

在饮食方面，她格外重视。早餐一般是牛奶、面包。燕麦片、小米粥，也常走上餐桌。

午餐、晚餐以米饭、面条为主。肥甘厚味，油炸食品，基本上从不涉猎。

她吃饭的原则是：七分饱，绝不贪多。

所谓的岁月静好，不过是内心的平静，思想的澄澈，灵魂的安宁。

她在接受采访时说，人活着一定要自信，快乐，每天多笑。

笑一笑，十年少，青春时光多美妙；

玩一玩，没忧烦，开开心心到永远。

情绪稳定，则优雅从容；

知足常乐，则气畅意和。

这些，恰恰都是健康的基石。

淡泊明志，清茶一杯悬日月；

宁静致远，春秋半部看人间。