“中国遗传学之父”100岁谈家桢养生秘诀：这5条，越早知道越好

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有一个人，把自己的名字“刻在了星星上”，他就是谈家桢先生。

他是国际遗传学家，我国现代遗传学奠基人，不仅硕果累累，而且桃李满天下。

谈家桢寿高100岁，自然有一套自己的“养生体系”，下面我们就来看看他的“长寿秘诀”。

鲐背之年，谈家桢接受记者采访，他说，我长寿的第一个秘诀，就是生活规律。

谈家桢有张作息时间表：每天几点起床，几点读书，几点健身，几点吃饭，几点睡觉，一般情况下都是雷打不动的。

我们的身体，都有自己的“生物钟”，如果严格按照规律办事，它就会形成“健康记忆”。给长寿打下坚实的基础。

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谈家桢的第二个长寿秘诀：劳逸结合。

记得小时候，有这样一首歌《我多想唱》，其中一句歌词是这样的：一张一弛是文武之道，不要总是把自己弄得那么紧张。

这句歌词，就是对“劳逸结合”最好的诠释。

在谈家桢先生的语言背后，是这样的一个意思：工作，是生命的舞台；放松，是最好的养生。

现代生活节奏快，人们熬夜，加班，司空见惯；人们东奔，西走，马不停蹄；人们励志，奋斗，娱乐至死。

长此以往，身体亮起红灯。到医院一检查，毛病一大堆，才知道这都是长期“作”的苦果。

健康，已经成为了一种最豪华的奢侈品。

人贵有自知之明，不能让心理压力过大，不能让情绪信马由缰，张弛有度，劳逸结合，生活不仅妙趣横生，还能质量提升。

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谈家桢第三个长寿秘诀：心态良好。

《黄帝内经》上说：

心者，君主之官，神明出焉。

说白了，就是心就是我们的君主，它为我们指引方向，增加力量。

正心修己，这种力量才会源源不断。

心态不好，沾火就着；一说就骂，一谈就炸，想要健康那是痴人说梦。

只有懂得调节内心的人，才总是阳光明媚，花开富贵；身康体健，乐活百年。

谈家桢的“心态良好”，主要源自于不计较，不比较，不凑热闹；所以就没有了烦恼的黑云压城，快乐就会如影随形。

记住这点忠告吧：心态好，一切都好。心态不好，你永远都是弱者。

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谈家桢的第四个长寿秘诀：与时俱进。

在做一件事之前，人们习惯设定一个小目标，有了目标，就有了方向感，就会火力全开，走向精彩。

作为科学家，教育家，谈家桢先生深谙这个道理，一个人如果与时俱进，生命就会常读常新。每一次拾级而上，都是历练自己的机会；每一处曼妙的风景，都是内心澄澈的投影。

与时俱进，就要保持头脑的清醒啊；保持永远学习的态度。

有人说，学习是最好的保鲜；

有人说，实践是检验的根本。

当一个人的内心博大精深，又能不断地吐故纳新，成功也会指日可待。

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谈家桢的第五个长寿秘诀：家庭和睦。

妇唱夫随，鸾凤和鸣，历来都是夫妻的最高境界。夫妻二人恩恩爱爱，鹣鲽情深，经常保持一种温馨浪漫的感觉，对于延年益寿，是最有益处的帮助。

谈家桢的夫人邱蕴芳，也是一位科学家，两个人在一起，经常探讨的大部分在网上都能找到，翻出来一看，别有洞天。

夫妻和睦，子女们受到影响，他们一般都是彬彬有礼，在良好亲切的家庭氛围里，孩子们就会健康成长。

家庭呈现欣欣向荣的局面，那就是延伸寿命最佳土壤。

回到家里，大家一起来做菜做饭，其乐融融。

活在爱里，不想长寿恐怕都难了。