“最长寿开国上将”106岁吕正操养生秘诀：5个习惯，实用简单

1

吕正操将军，是最后一位离世的开国上将，同时也是最长寿的开国上将，享年106岁。

探索他的长寿原因，不外乎以下几点：

第一：热爱运动。

上世纪20年代，他还是少帅张学良的副官。

因为张学良爱打网球，一个小小的鼓励，就为吕正操开启了“网球生涯”。

张学良打网球时，他要么陪练，要么对战，渐渐对这项运动着了迷。

在戎马倥偬里，他也会忙里偷闲，找人扯上网子，生龙活虎地打几局，放松一下神经。

每次打了胜仗，他都要跟战士们选一片开阔地，“大战三百回合”。

这个习惯，他一直坚持到90岁，医生再三劝告，他才恋恋不舍地戒掉“网瘾”。把运动方式，改成了散步、慢跑和太极拳。

运动虽好，可不要贪多哟。

关于运动，我们这里有一个原则：适合自己的，才是最好的。

2

第二：学而不厌。

吕正操有个主张，活到老学到老，不让自己退休，勤于用脑，认真思考；始终保持与时俱进的人生态度。

在晚年时，他还是个书迷，读书、看报、打桥牌，是他业余爱好的“三件套”。

读书，阅读岁月，品味经典；

看报，了解天下，风云变幻；

打牌，手脑并用，两全其美。

这些习惯，对于身心健康来说，绝对是功不可没，大有裨益。

他听夫人说过一句话：打桥牌可以健脑。

他就一直把“打桥牌”奉为自己养生的“圭臬”。

这样的娱乐活动，让他的心情得以放松。

因为日子丰富多彩，所以精神开心愉快；

因为贴近现实生活，所以总是信手拈来。

学多了，融会贯通，运用到生活和实践当中，必然会给我们插上腾飞的翅膀。

3

第三：生活规律。

晚年的时候，吕正操非常重视养生保健。“生活规律”，是他始终践行的“法宝”。

他的生活规律表现在：饮食定时定量，作息恒定有常。

在饮食方面，他讲求普通，萝卜白菜，五谷杂粮，不挑不检，保持清淡。

他经常说，粗茶淡饭最养身，定时定量最宜人。他按时睡觉、按时起床，这个习惯雷打不动；工作中他张弛有度，劳逸结合，绝不会不遗余力，废寝忘食。

不管是环境严酷紧张，还是不被别人理解，他都会给自己留出空间，忙里偷闲，取悦自己。

连自己都爱不好的人，是缺乏责任感的。

当我们把自己爱得越来越健康，越来越快乐，越来越年轻，越来越漂亮，成功人生的基础，就已经夯实了。

大胆进击，未来可期。

4

第四：心态良好。

常言道，千保健万保健，心态平衡是关键。

好的心态，就像阳光明媚，让寒冷冬季，浓烈寂寞荡然无存；

好的心态，就像春风十里，让大地复苏，桃红柳绿花团锦簇。

吕正操深谙“宰相肚里能撑船”的精髓；待人接物，保持“三宽原则”，即：宽容、宽心、宽怀，积极向上，豁达大度，将自己的人生推向了最高境界。

我国传统中医认为，养生最重要的，是养心。心平气和，阴阳和合，百病不生；

血脉畅通，精足气旺，永远年轻。

经历了跌宕起伏的过往，对于生死离别，睿智的眼睛看透红尘万丈；

走过了起承转合的岁月，对于酸甜苦辣，通透的心灵早已云淡风轻。

5

第五：热情洋溢。

《温度决定生老病死》一书里说：内心的火热，是健康长寿的忠诚伴侣。

虽然说，打破了名缰利锁的束缚，不再为条条框框困囿。但是，对于生活的热度，必不可少。活人跟死者最大的区别，就是身体的温度。活人温润如玉，死人冷若冰霜。

罗曼·罗兰在《米开朗基罗传》里这样写道：“有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。”

吕正操将军总是那么和蔼可亲，春风风人，让人愿意接近。

所以，他的朋友很多，大家在一起，品茶论道，谈古论今；老伙计聚一堂，吹拉弹唱，摆龙门阵。

在喜庆祥和的氛围里，在其乐融融的环境中，健康长寿，完全成了水到渠成的事情。