“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”

现在的年轻人都喜欢熬夜，熬夜的坏处，可谓是老生常谈，记得前段时间网上有一些调侃熬夜的段子，其中说到道：“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！”

我在这奉劝大家一句，其实熬夜的坏处你我都能亲身体会到，比如长痘痘、注意力不集中、心慌等。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是精神不振、免疫力下降，人体处于严重的亚健康状态，更甚者会得一些呼吸道疾病和消化道疾病。

现在就和我一起看看熬夜的坏处吧！

1、对皮肤的损害

长时间熬夜会影响到正常的内分泌，伤害皮肤，皮肤的新陈代谢紊乱，油脂分泌受到刺激，就容易导致大量油脂出现，堵塞毛孔而长痘痘、粉刺。

皮肤皮脂层有很重要的锁水功能，经常熬夜很容易影响到皮脂层的正常修复，其锁水保湿能力就会下降，皮肤容易出现缺水干燥的情况。

熬夜的过程中皮肤细胞不能够有效新陈代谢，油脂分泌越来越多的同时，皮肤衰老速度也会加快，皮肤容易变得粗糙。油脂大量分泌堆积在肌肤表面，皮肤新陈代谢受阻容易使得肌肤中的毒素不能及时排出而沉积在肌肤中。

另外熬夜会使面部黑色素呈现出来，肤色变得暗沉。另外还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

2、免疫力下降

熬夜过程中身体会调动全身的能量来维持机体的精力，时间太久的话，身体一定会出现免疫功能紊乱，在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、身体抵抗力下降。

而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，就会导致疾病登门拜访。

3、诱发心血管疾病

夜间本来是休息的时间，心脏没有得到充分的休息一直保持工作状态，这样会使心脏处于超负荷状态，长此以往会造成心肌缺血的。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，很容易发生心肌梗死等事故。

另外，经常熬夜的人容易患高血压，人长期处于紧张状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血压比正常人高，加重、诱发高血压的风险。

对于有高血压家族史的人更不要熬夜了，因为你的体内比别人多一个定时炸弹。

4、损伤大脑，记忆力下降

《神经科学杂志》研究发现，熬夜对大脑造成不可逆的损害。同时导致记忆力下降、反应迟钝、头昏脑胀、注意力不集中等问题。交感神经是白天兴奋，熬夜者交感神经夜间也兴奋，导致次日交感神经很难以充分兴奋，出现记忆力下降。

小结

虽然熬夜者自我调侃：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。但是熬夜的坏处是实实在在的，在高强度的脑力劳动下，很多年轻工作者夜以继日，不分昼夜，新闻上也有很多猝死的新闻，万事都要量力而行。

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