年纪轻轻姨妈不“敲门”？做好5点，预防提前闭经

现代女性在社会和家庭中担当着重要角色，压力也随之增加。特别是一些职业需要，面对一些应酬难免需要喝酒、熬夜等。

这样的生活模式下，也让很多女性身心处于一个亚健康的状态，从而容易引起月经失调等妇科问题，严重的可能就直接闭经了。

多少岁闭经才正常

闭经是正常来月经的女性，连续停经6个月以上或在自己月经周期基础上有3个周期都没来月经。

关于多少岁闭经才正常，这个没有绝对的说法，一般是女性在初潮算起，30年之后就可能闭经了，情况因人而异，年龄段通常在40-55岁之间。

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异常闭经危害及原因

月经是女性正常的生理活动，闭经看似是一个小问题，其实危害是很大的。一旦闭经，情绪上会烦躁、易怒，长期闭经女性宫胞处处在气血停滞状态，容易引发妇科疾病。

闭经的原因分为原发性和继发性。原发性是成年后没来过月经，往往是由染色体遗传性疾病或者先天发育异常引起，这个需要确定病变部位。继发性的也就是曾经有月经，后面没有，这个比较常见，原因可涉及精神刺激、垂体性疾病、卵巢性等，当然，饮食、肥胖、药物、情绪等也会影响。

5点预防提前闭经

（1）良好的生活习惯

很多年轻女性生活没规律，夜里又熬夜，早上又起不来，生物钟被破坏，容易出现闭经。因此要养成早睡的习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠。

（2）饮食均衡

一日三餐要有规律，营养均衡。多吃新鲜的蔬果，对脾胃要注意调养，多吃养血、益肾食物，少吃辛辣刺激的，减少咖啡因和酒精摄入。

（3）适当运动

保持适当的运动，积极参加体育锻炼，比如慢跑、散步、打羽毛球都是不错选择，可以缓解精神压力，有利于气血调和。

（4）良好的心态

女性情绪容易波动，特别是压力大，所以要保持良好心态，有什么不开心要说出来，不要生闷气，以免造成肝郁气滞性闭经。

（5）合理用药

要正确使用避孕药，谨慎人工流产手术，保持规律的性生活1。

所以说，女性要了解好自己的身体情况，多学习正确的身体保健知识，如果发现自己月经迟迟不来，又没到更年期，要到专科医生那里咨询，诊断，查明原因，这样才能比较好的预防妇科疾病。