3位国医大师的忠告，女人调养的3个关键点

爱丈夫，爱孩子，爱自己的家，女人在毫不吝啬地倾泻自己的爱的时候，总是容易忽略一个人——自己。

面对激烈的职场竞争，紧张的生活节奏，想要活得精彩，就必须要善待自己，大千世界，唯有自己不可辜负。喜欢的东西，就要努力争取，自己的梦，就要有勇气去追，但要记得适当的关心关心自己。

下面这3位女国医大师的忠告，建议大家都重视起来。

01

抗衰老，要重视保护肾气

柴嵩岩，生于1929年10月，当代著名中医妇科学家，第三届国医大师，北京中医医院主任医师。

柴老说：“凡治女人之症（与女性生理相关之疾病），皆需了解并掌握女性肾气盛衰的规律，时时注重维护肾气，补益肾气，维持气血阴阳之平衡，以维持正常月经生理与生殖机能。”

肾气与月经到底有什么关系？用一句话来总结：肾气是月经的生理动力！

要想讲清楚这二者的关系，不得不说柴老的 “杯中之水”比喻，描述得特别通俗易懂，不懂中医的也能理解：一只空水杯，水被逐渐注入到杯中，杯中水位增高，杯满，水溢出，水杯空；水继续被注入杯中，杯中水位再增高，水杯再满，水再溢，周而复始；杯中之水由空、渐满、满而溢出之过程，就犹如女人月经由空渐满、由满而溢、溢而泻下的过程，而这股动力就是“肾气”。

02

要开心，女性养生的关键

朱南孙，第三届国医大师、全国名老中医、朱氏妇科第三代传人、上海中医药大学附属岳阳医院教授、上海中医药大学终身教授，人称“送子观音”、“妇科圣手”。

朱南孙教授说，女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品，而是要开心。

朱南孙教授还说，年轻女性不能大意，要学会自查身体。月经是女性健康的晴雨表，痛经可导致其他疾病发生，严重的甚至会引发不孕症。

朱氏妇科在治疗不孕症时，首先则是治病求本，即所谓“求子之遭，首先调经”。

其调经的经验方，以“重在补肾，贵在养血，妙在调肝，功在疏通”为特点，并重视随月经周期的变化调整用药。

03

脾胃和肾，都是喜温怕凉

邹燕勤，肾病大家，国医大师，我国中医肾病宗师邹云翔之女。

邹老谈起自己的养生经验，尤其强调要保护好脾胃和肾。饮食上不宜辛辣刺激，喝水的温度也很有学问，不能太热，也不能太凉，要喝温水。

邹燕勤说她的父亲，我国中医肾病学宗师邹云翔先生，很少让家人和孩子们吃冷饮。他说过「胃喜温不喜凉」「肾也是喜暖不喜寒」，冰冷食物对脾胃和肾伤害大。

可现代很多人空调狂吹，贪吃水果冷饮，不注意保暖，活生生把自己作成脾胃虚寒。而女人脾胃好才会漂亮！

04

如何健脾、养肝、补肾

这三位国医大师，说出了女人养生最关键的三个点：补肾、养肝、健脾！

该怎么调养这三个脏器呢？

脾是后天之本，肾是先天之本，肝则是中间的枢纽，犹如铁山角一般。但在调肝补肾之前，要先健脾，补足气血，跟「兵马未动，粮草先行」是一个道理。

脾胃功能好，就能把吃进去的饮食化为我们所需的气血；有了气血，谁来打理她们，让它们在身体各处有序运行？这就要靠肝气，肝气通畅，气血就通畅！那肝气从哪里来呢，从先天之本肾中来，肾精是滋养肝木的营养液，肾精不足，肝木就舒展不好！

这是环环相扣的铁山角，最好结合月经四个生理周期的特点来调补，就像朱南孙教授随月经周期的变化调整用药一样，事半功倍！

05

月经四期，调经、调体质

• 经前期：理气活血

经前期，在没有受孕的情况下，之前胞宫募集的阴血无所用，开始淤积，阳气渐渐变得旺盛。此时容易气血不通，特别需要疏肝解郁、行气活血，这样有助于月经顺利到来。

• 月经期： 暖宫活血

为了保证大姨妈顺利排出，月经期要注意保暖，注意休息，不要伤害气血；同时暖宫活血，帮助子宫的瘀血排干净。

• 经后期：补气血
  

月经干净后到排卵之前的这段时间，也叫阴长期，此时阴血损失较大，体内血虚，最需要滋阴补血，可以根据自身体质，有侧重的补气血。脾虚的人必须以健脾为主，清补气血！

• 排卵期：补肾助阳

排卵期不仅要继续补气血，还需要补肾阳，以助卵子排出更有力量。而且肾藏精，精血同源，肾好了，气血也能补养起来。