十人九痔，株洲中医告诉您如何好好守护自己的“菊部”？

自从有了智能手机，我们就逐渐和它形影不离了，特别是上厕所的时候：纸巾可以不带，手机一定不能忘记！

据一项调查，有90%的人上厕所的时候会使用手机！这个数字可以说是相当惊人，拿着手机上厕所，这可能是很多人的日常动作。

医师指出，在接诊过程中，痔疮发作的患者，均有长期拿着手机上厕所的习惯，日积月累，痔疮发作时来势汹汹，往往比较严重。

现代社会，人们的生活习惯也已发生了改变：久坐办公、饮食偏向油腻、多吃辛辣，多肉少菜以及缺少运动，导致痔疮的发病率大大提高了。特别是在老年人当中，由于运动量较小，这种疾病的发病率更高。

痔疮分为几种？

痔疮可以分为很多种，不同人得的痔疮可能不是同一种。痔疮根据患处位置主要可以分为：内痔、外痔、混合痔。

内痔一般可分为四度，常见间歇性排便出血（点滴落下、手纸沾血）。

严重者可呈喷射状出血，部分患者由于慢性失血，会出现贫血征象（头晕、乏力、脸色苍白等）。

外痔的主要表现就是肛门不适（潮湿、瘙痒等）、痔赘外露，合并炎症时肛周疼痛明显。此外血液淤积皮下还会形成肿块，此类痔伴有剧痛，极易出血。女性患者往往容易因此出现妇科疾病。

内痔发展到三度时多为混合痔，有出血且伴疼痛，脱出的痔赘不能及时回到肛门内，则容易出现痔赘坏死，此时伴有剧痛。

痔疮有那些表现？

在临床上，痔疮常见的症状就是“血、脱、痛、痒”（即便血、脱出、坠痛、瘙痒）。

• 排便时间长，排便量较少

排便时总感觉排不干净，同时肛门周围伴有潮湿、瘙痒的感觉，分泌物变多。

• 排便时肛门有坠胀及疼痛感

根据痔疮严重程度，伴随有刀割、针刺等多种疼痛感。

• 排便后肛门处脱出小肉疙瘩

一般吃辣喝酒后、排便用力时，从肛门脱出，根据痔疮严重程度，有的可自行收回；有时则需要用手推辅助才能回去；更为严重的可能推不回去，或者费了九牛二虎之力推进去，走几步又掉出来了。

• 排便时伴有出血现象

排便时有滴状甚至喷射状出血现象。

痔疮一旦出现症状这么麻烦，外痔出现脱垂时更是十分尴尬，是否可以直接一切了事呢？

如果没有症状，日常不需要额外处理。如果痔疮出现症状，大部分采取保守治疗。

痔疮患者的自我修养

为了和体内的痔“和平共处”，在日常的生活习惯上是有不少需要注意的地方。

• 避免久坐久站

痔疮的发生与痔内静脉淤积有关。久坐久站，因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。

记得每半个小时，起来走一走动一动。建议你换个小杯子喝水，水喝完了，就不得不去接水，又走了两步又补了水分。

• 注意调节饮食

改善痔疮，调节饮食也是非常重要的，在平时除了多喝水之外，也要常吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜。

这样可以促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，减轻痔疮的疼痛感，让痔疮慢慢改善。

• 养成排便习惯

每天养成良好的排便习惯非常重要，正常情况下一天排便 1-2 次，能5分钟解决的问题，不要拖到10分钟。
晨起坚持喝一杯温开水，有利于冲刷肠道，加速毒素排出，降低痔疮的发病率，同时也会慢慢改善已发作痔疮的情况。

• 常做提肛运动
  

全身放松，或坐或立或卧均可，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍便意一样，然后放松，一般每次做30次，每天做两次。
这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

• 专注菊部卫生

菊部细菌较多，且难以通风透气，常常潮湿。若不注意清洁，当有少许破溃时，就可能诱发痔疮。

• 试试艾灸调理

轻微的痔疮问题，可以通过艾灸长强穴、百会穴、孔最穴来改善不适。

总之，不要等到痛了，才追悔莫及。痔疮虽然不是大病，但是很影响生活品质。

如果出现确诊了痔疮，一定重视，及时纠正不良的生活习惯，采取必要的处理，不要让情况越来越严重。