株洲中医告诉您，用好这4招，这个春天让孩子多长10厘米

总操心孩子身高的粑粑麻麻们，好消息来了：

一日之计在于晨，一年之计在于春。春主生发，中医认为：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

春天的三个月里，万物在生根发芽，天地欣欣向荣，此时也是孩子长高的黄金时间。

现代医学研究也证实：春季（3-5月）孩子长高的速度是其它季节的2至2.5倍。

如何在春天里帮孩子长高高？这里有4个小秘诀，希望能够帮到每一个操心孩子身高的爸爸妈妈。

怎么做，孩子才长的高

总的来说，想要孩子在父母身高的基础上，有个好身高，就需要尽可能地发挥孩子的生长潜能，在关键的时刻帮孩子冲刺。

睡眠就是黄金

有句老话叫：“人在睡中长，不睡则不长！”

孩子睡眠安稳，吃饭香甜，吸收充分，则可以长的好，长的高。所以最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。

家长不要让孩子超过10点睡觉，一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。

我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

营养就是肥料

春天孩子生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。

这时期可以适当要孩子的食物品种变丰富些，并且补充含钙丰富的食品，但不宜让孩子吃的过多哦，还是坚持7、8分饱即可啦！

另外，必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长可以适当给孩子补充足够的蛋白质，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓。

运动是添加剂

中医常说：小儿肝常有余，脾常不足。

那，肝有余如何泄呢？最好的办法就是春天里，让孩子去草地上玩耍，去放飞自我，让孩子心情愉快地去疏泄肝气，让肝气舒畅。

适当的户外运动，可以疏泄肝气，让肝气畅达，同时脾主四肢，主肌肉，适当的运动是可以健脾的。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

海马田七增高方

海马田七增高方，是春季给孩子增高的礼物。

药方：海马一对、田七10克、枸杞10克、黄芪10克、红枣5枚。

海马性温，味甘、咸，归肝、肾、肺经，据中医药典记载，具有补肾壮阳、止咳平喘、活血通脉、散结消肿等功效。

而田七，又称三七，主产于云南文山州，故又名文山三七。三七者，以文山为佳，入肺、肾二经，有止血补血、活血化瘀、促进血液细胞新陈代谢、平衡调节血液细胞等作用。

海马、田七这两样东西都是能温肾补肾的著名中药材。中医学认为，肾主骨生髓，骨的正常发育有赖于肾精的充沛，肾精亏损，骨失所养。

因此，这两样东西一起炖汤，既可以活血补血，又能够强身健骨、增强体质，促进青少年身体发育。

哪些孩子需要春季助长

1-12周岁的儿童，如果有以下类似的情况，说明要重视春季助长了。

• 晚上睡眠容易惊醒，翻来覆去，趴着睡；

• 生长发育迟缓，身高增长速度慢于一般儿童；

• 脾胃虚弱，不爱吃饭，挑食，经常腹泻、便秘，容易积食；

• 免疫力差，容易感冒生病 ，患有鼻炎或腺样体肥大，反复上呼吸道感染。

助长的最佳时间为春季的节气：惊蛰、春分、清明、谷雨前后，也可以延续到五月份，至立夏、小满前后。