株洲老中医告诉您，春季最不该做的4件事

春雨足，染就一溪新绿。

雨水时节过后，五行中水生木，春天是肝木的季节，有水才能涵木，所以春雨来了。

5天之内，湖南气温下降幅度超过十几度，好似穿越在不同季节。这就是春天乍暖还寒时节，天气带给我们的“惊喜”。

提醒各位，这几天湖南一直下雨，伴随嗖嗖的风，体感会更冷，出门穿厚点哦。

春季，该如何养？

那么，辛丑年春季，该怎么养？有两个大主题：养肝升阳；防湿脾。

春天万物抽新，萌勃生长，《内经》里讲春天是肝经活跃的季节，所以顺应自然，养肝是大主题。

但为什么说雨水过后要开启「祛湿」季了呢？

因为雨水后湿气渐盛，尤其现在「湿」人越来越多，现代生活节奏的变化，导致大家多少都有一些脾胃问题：

虚胖、不消化、水肿、习惯性便秘、大便粘马桶、腹泻、没食欲、口臭……

在湿气破寒而来的这个季节，春气应肝本身就对脾有压制，这个时候不提前把「祛湿健脾」提到日程上来，到了湿重的时候，就来不及了。所以说，这时候，健脾防湿这件事，一定一定，要先做，还要做好。

• 防湿健脾是基础
  

注重细节，健康作息，保持好心情，不用过多操作，也能有一副好脾胃。

再来，可以多喝粥。春雨多了以后，脾湿渐重，推荐喝些健脾除湿的粥方来巩固脾胃，防祛湿邪。

这里推荐一种好食材，薏苡仁。生薏苡仁偏寒凉，利水渗湿最在行；炒薏苡仁能缓和药的偏性，擅长健脾止泻。所以，对于脾虚有湿的腹泻，要用炒薏苡仁。

• 养肝升阳是主题

①多听音乐少生气
春天应木，根据「五音疗法」，适合听一些角调的音乐，来舒缓肝木。可以在午休的时候，或者入睡前，播放音乐，配合冥想静坐，效果更好。

②多做运动少生气
中医讲「动而生阳」，阳气起来了，湿气也渐渐化去了。八段锦是很好的功法，日常可以做起来。

③多喝花茶少生气
花类芬芳，多是轻扬发散的走向，走肝经容易帮助肝气活跃。所以肝郁的姐妹，适合来点儿排毒养颜花茶。

春季最不该做的4件事

• 要风度不要温度
  

初春的气温会像过山车，可能中午最高有20度，到了半夜凌晨又跌落到个位数。

当气温偏高时，我们的毛孔就会张开，当气温下来时，寒气就容易侵袭人体，所以春天非常容易感冒，生病。

可恰恰春节过后，很多人开始脱去冬装换春装。别说秋裤了，更猛的直接穿起九分裤露脚踝了，这样真的很容易受风湿，寒邪的侵袭。

内经早就说过，冬伤于寒，春必病温，春伤于风，夏生飧泄。今年真的要小心寒湿，尤其是有风湿性关节炎的人，下肢要保暖防湿。

辛丑年春捂很重要，秋裤建议再多穿几天。

• 大鱼大肉，暴饮暴食
  

虽然年过完了，但是家里还有很多年货没吃完。

建议大家歇停一下了，有必要给脾胃休息一下了，其实辛丑年春天，脾是很虚弱的，辛丑年初之气太阴湿土司天，小脾喜燥恶湿。

另外中医认为肝木过旺会克伐脾土，现在主气客气都是厥阴风木，木一旦过旺就容易克脾土。雨水过后，大鱼大肉肯定要少吃了，否则很容易出现脾胃问题。

• 不吃太多生冷，水果
  

春捂是避免外面的寒湿袭体，建议大家少吃生冷，水果，以防生冷伤脾胃阳气导致内湿。

中医有句话叫：千寒易除，一湿难去，湿也会阻遏气机，损伤阳气的，很多人春天犯困其实就是湿困。

• 注意情绪，保持心情
  

如何养脾胃？疏肝也是可以养脾的，保持愉快的心情也是可以养脾胃的。春天特别适合吃一些疏肝清肝的芽菜，像豌豆苗，绿豆芽，苜蓿芽，西兰花芽，珊瑚芽，紫甘蓝芽都可以。

最后，切记辛丑雨水，一定要谨防肝木伐脾，寒湿困脾