在你看来，用中医养生最大的难点是什么？

辨别不清自己的体质，有的人知道自己气虚，但就是分不清是阳气虚，还是阴气虚，亦或是心肝脾肺肾哪里的气出了异常；

找人开了处方，拿回家吃却没有效果，再找人看，开的方子又不一样了，完全不知道该不该用；

想自己懂点中医知识，却碍于它表面展现出的“晦涩”，止步于观望状态，看不懂，抓不住重点，找不到方向，无处下手……

总而言之，普通人想借由中医来调养身体大大小小的病痛，门槛太高！

中医讲人体虚症、概括起来就血虚、气虚、阳虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药，阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理应辩证施术。

阴虚、阳虚、气虚和血虚的区别及症状？

1、阴虚体质的人常有虚火

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(头顶心、二只手心、二只脚心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

2、阳虚体质的人火力

所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是气虚的进一步发展，机能减退或衰退，反应能力低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，临床表现为平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。

3、气虚体质表现为疲劳乏力

气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。

4、血虚体质常为面苍色白

血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。

但是人体4大虚——气虚、血虚、阴虚、阳虚，不同的虚症状不同，治疗方法不同，要对症调理才有效！1种食物对应1种虚，赶快来看看吧！

1、气虚——黄芪

黄芪是补气高手，《日华子本草》记载其“助气壮筋骨，长肉补血。”它的补气固表功效也已得到现代研究的证实，其所含的黄酮、皂甙类、黄芪多糖等具有强心、保肝、利尿、增强免疫功能、抗衰老、抗应激、降压、增强造血功能和较广泛的抗菌作用。

吃法推荐：当归黄芪乌鸡汤——乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，一起置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。每天早晚各一小碗，喝汤、吃肉。

2、血虚——当归

当归是补血圣药，《本草正》中记载：“其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”所以，当归被认为具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠等作用。现代临床上常用来调理妇女月经不调、肠燥便难、跌扑损伤等因血虚血滞而引起的病证。

吃法推荐：当归红茶饮——把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。代茶频饮。

3、阴虚——百合

百合是滋阴清热的首选佳品。百合的营养价值非常丰富，所含有的物质，除了淀粉、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2等元素外，还含有的生物碱对因气候干燥而引起的诸多季节性疾病，具有一定的防治作用，除此之外，它还能改善阴虚体质者的干燥性肌肤。

吃法推荐：西洋参百合粥——西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥食用。

4、阳虚——生姜

生姜助阳虚，生姜性微温，味辛，归肺，心，胃脾经，有祛风散寒，暖脏腑，通阳气等众多功效，经常使用生姜温脏腑，通阳气，调和气血，能够达到气血旺盛，延年益寿的效果。

吃法推荐：当归生姜羊肉汤，它是汉代宫廷流传下来的食疗方，对年老体弱、阳虚怕冷、关节疼痛有很好的辅助效果，此汤对女性尤其有益。