俗话说:肝好,一切都好;肝不好,未老先衰!
"肝为将军之官",是人体重要的解毒器官。
但肝脏又被称为"哑巴器官",所以,很多时候,即便肝脏受损了,也不会有明显的表现。
此外,肝脏自身有很强大的自我修复功能和代偿功能,即便肝脏受损,只要有1/3的肝脏能正常运转,就不会有明显的症状。
除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳,再加上缺少睡眠,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。
身体出现"2臭1痛",或是肝病变了!
口 臭
晨起后,有些人出现了口苦、口臭,即便刷牙也没有太大效果,还是有一股"腐臭味",这时,可能是肝功能异常导致的。
当肝受损后,会使血液中的尿素氮和氨的含量增加,氨经过呼吸道会从口腔、鼻子排出一部分,就会出现口臭了。
腋下臭
正常来说,有些人自带一种臭味,是狐臭,与遗传有关。如果本身没有狐臭,身体还会放出很大的臭味,尤其是腋下,可能是肝脏受损了。
当肝脏受损后,体内的毒素不能及时排出,滞留在体内,时间长了,就会形成一股臭味,甚至有的人穿衣服时,腋下处会有黄色的汗斑。
肝区疼痛
肝脏位于人体的右上侧,如果最近总是感觉右上侧出现疼痛,可能是肝脏出现了问题,不要忽视。
主要是肝脏受损不会轻易"喊疼",一旦肝区出现疼痛,说明病情比较严重了,最好去查一下。
养肝护肝“六要诀”
01.均衡膳食
不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
02.注重忌宜
肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏,原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。
饮食要注意以下几点:
1)、定时进餐;
2)、饮食定量,每餐不宜过饱;
3)、少食油腻不易消化食物;
4)、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;
5)、忌酒,因95%酒精在肝脏代谢,饮酒加重肝脏损害。
03.保持良好作息
根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要熟睡后才可养肝、排毒。
从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。
04.适当锻炼,增强体质
根据身体状况,加强身体锻炼,如散步、打太极拳、游泳等,有利于增强体质,提高免疫力。
进行适当的锻炼,以不疲劳为宜,使自身免疫力逐步增强,对机体和肝脏能起到保护作用。
05.保持乐观健康心态
肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大,常言道:“怒伤肝”,“思伤脾”。
暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以肝病患者遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响。
06.勿乱用药,定期复查肝病
患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用,对滋补品、保健药等要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢,乱用药势必加重肝脏负担。
要定期到医院复查肝功能,必要时做B超检查,及时了解自己肝脏的状况,正规用药。
喝杯养肝茶,肝越喝越好!
我们不少茶饮对养肝明目有不错的效果,今天熊炳记给大家介绍几款:
菊花茶
菊花茶有疏散风热,平肝明目的效果,尤其是对于外感风热,肝火目疾等有很好的辅助功能,日常想要保护肝脏,让眼睛更加明亮,可以尝试喝白菊花茶。
金银花茶
金银花茶有清肝明目,清热解毒的功效,可以抵抗病毒,增强人体的免疫能力,尤其是在,容易上火的季节,适当的喝金银花茶,有着很好的保健功效。
枸杞茶
中医认为,枸杞具有滋补肝肾,益精明目的功效,对于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明等,有一定调理作用。
而现代医学研究证明,枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素,能帮助保护肝脏、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。
页面更新:2024-05-14
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号