俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但要掌握时机捂对部位，否则如果捂出病来就得不偿失了。

有种冷叫你妈觉得你冷

开春了， 阳光明媚，披红带绿，春光正好。爱美的小姐姐，早早就把春装换上了，每到此时，必定会有妈妈们跟在后面念叨：“要春捂秋冻，才能不生病”。

有句话说的是：“有种冷叫你妈觉得你冷”。这还真不是因为你妈觉得你冷，这可是咱老祖宗留下的宝贵经验。

戴口罩，防“新冠”

“春捂秋冻，不生杂病”是什么意思？

何谓是“春捂秋冻，不生杂病”，意思是春天虽然气温升得很快，但是温度并不稳定，早晚温差大，夜晚气温还是比较低的，偶尔冷空气会杀个“回马枪”，时刻提醒着人们“倒春寒”的存在。过早换上春装，身体散热要快于产热，容易着凉导致呼吸道疾病。同样的道理，到了秋天，虽然气温有些下降，但是下降幅度并不是很大。甚至“秋老虎”时时来袭，尤其是白天气温往往仍然非常高，所以不要立马换上冬装，还是要让身体慢慢适应温度的变化，这样才不容易生病。

但是知道了原理，不知道怎么捂也是不行的，捂对了是不生杂病，但是一旦捂错了，有可能反而捂出病来。

捂捂更健康

春天我们应该怎么捂呢？

一、掌握好时机，把握8-15原则。

其实很简单，只要记住8和15这两个数字就好了。昼夜温差＜8℃那么就得捂着，而气温＞15℃，那么就可以脱掉冬装换上美丽的春装，尽情地“招蜂引蝶”去吧。

温馨提醒小姐姐们：千万不要急于穿上花裙子，在16℃以下可是不建议穿太单薄的裙装的。时刻关注天气预报，如果有冷空气来袭，那么在冷空气来之前的24小时到48小时就要及时的“捂”回去了。

8°、15°、16℃

二、捂住重点部位，颈肩腰腹脚

1、颈肩部

现在办公族大多都会患有颈椎病，如果颈部受凉，那么就会导致病情加重。而肩周组织关节也比较脆弱，禁不住寒冷，受凉后会导致肩部不适。

2、腰腹部

如果腰部经常受凉，那么就会造成腰背部的肌肉因紧张而导致疼痛，所以早春时节，虽然春光大好，但也不宜早早穿上短上衣，露脐装让腰部暴露在空气中。

腰好才更好

如果腹部受寒，还会引发胃疼，特别是有胃病的人尤其要注意，而下腹部受寒对于女性也伤害很大，容易导致痛经，宫寒等疾病。

在这个时候，养生保健最关键的就是保护好脾胃，注意春捂。

保持饮食均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等也要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。

饮食要少酸多甘，预防上火。平时可多吃些芋头、茯苓、甘蔗、红枣等甘味的食物，少吃羊肉等温热之品。保持心境平和、心情舒畅，防止肝火上升。

3、腿脚部

“上薄下厚”，人的下肢离心脏比较远，故老祖宗有“寒自脚下生”之说。所以下身要穿厚点，捂久点。鞋子一定要穿得厚实暖和。不要早早换上单鞋，而且最好睡前泡泡脚，即促进血液循环，又可以缓解疲劳。

脚暖全身爽

总之，老祖宗的经验“春捂”很重要，但是不能过犹不及，什么事都讲究一个度，所以捂也要适度。要根据自己的身体情况和气温变化来决定捂的程度及时机，捂出健康。